五月份已經(jīng)到了水果成熟的旺季 ， 將常吃水果對我們身體十分有益 。 五月份有什么時令水果？五月份吃什么水果最好？下面一起來看看吧 。
五月份有什么水果成熟
1 草莓 草莓果肉中的糖、蛋白質(zhì)、維生素C含量比蘋果、葡萄高7~10倍 。 而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍 。
臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸” ， 德國人把草莓譽為“神奇之果” ， 可見是不無道理的 。 草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收 ， 多吃也不會受涼或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
荔枝 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖 ， 總糖量在70%以上 ， 列居多種水果的首位 ， 具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用 。 研究證明 ， 荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用 ， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。 還能增強免疫功能 ， 一直被視為珍貴的滋補品 。
櫻桃 2 櫻桃“先百果而熟” ， 富含碳水化合物、蛋白質(zhì) ， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。 尤其是鐵的含量 ， 每百克高達6~8毫克 ， 比蘋果、桔子、梨高20~30倍 ， 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍 ， 食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效 。
桑葚 桑椹又名桑果 ， 早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品 。 它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養(yǎng) ， 被譽為“二十一世紀的最佳保健果品” 。 常吃桑椹能提高人體免疫力 ， 具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效 。
香瓜 香瓜是夏令消暑瓜果 ， 其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美 。 據(jù)測定 ， 它除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外 ， 其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜 ， 而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜 。 多食香瓜 ， 有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動 ， 促進內(nèi)分泌和造血機能 。
五月份吃什么水果最好 3 1、芒果 四月芒果熟 ， 到了五月仍有上市 。 芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果 ， 多吃可以增強人體抵抗力 。 芒果具有很高的藥用價值 ， 對于胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用 。
2、蓮霧 五月是蓮霧成熟的季節(jié) 。 蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等 ， 帶有特殊的香味 ， 是天然的解熱劑 。 小孩有消化不良時 ， 用蓮霧伴食鹽食用 ， 有幫助消化的功效 ， 大人吃也很好 ， 有生津止渴的作用 。 除此之外 ， 蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能 。
3、山竹 傳統(tǒng)上 ， 山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種皮膚感染 。 而研究表示 ， 山竹的果皮或外皮都蘊含豐富營養(yǎng) ， 不但具備抗氧化能力 ， 也有助增進免疫系統(tǒng)健康 ， 令人身心舒暢 。
4、李子 李子里面含有豐富的糖分 ， 具有緩瀉的作用 ， 可用來治療便秘 。 而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用 ， 可以強化肝臟和腎臟功能 ， 可以治療高血壓與生理不順 。
吃水果的注意事項 4 1、最好是吃新鮮的水果 。
2、最好吃常溫的水果 ， 不要吃過涼的 ， 如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃 。
3、吃水果時要注意清潔 ， 應清洗干凈或去皮后再吃 ， 以免發(fā)生腹瀉 。
【五月份有什么水果成熟 五月份吃什么水果最好】 4、吃完水果后 ， 要及時漱口 ， 以防止牙齒腐蝕 。
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