【經(jīng)常胃脹氣放屁怎么辦 日常小妙計讓胃脹氣無處逃】 相信大家都有過胃脹氣的時候 ， 尤其是在吃完飯后 ， 有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象 ， 有時覺得很丟臉 ， 所以有脹氣習慣的人很痛苦不堪 。
盤點胃腸脹氣5大常見原因 1 1.反復加熱食物 注冊營養(yǎng)師表示 ， 反復加熱面食、米飯和土豆等食物 ， 容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu) ， 形成難以消化的抗性淀粉 ， 導致胃脹氣 。
2.激素水平波動 婦產(chǎn)科專家表示 ， 很多女性經(jīng)期胃脹氣 ， 其原因是孕酮激素水平升高 ， 導致腹部及腸道肌肉松弛 ， 建議多攝入膳食纖維 。
3.嚼口香糖 胃腸病學專家表示 ， 與吃飯過快一樣 ， 嚼口香糖也會吞下更多空氣 ， 增加胃腸脹氣的風險 。 含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍 。
4.抗生素 過敏與腸易激綜合征專家表示 ， 服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡 ， 導致壞細菌過量繁殖 。 腸道缺少好細菌 ， 就更容易發(fā)生脹氣 。 補充雙歧桿菌具有緩解作用 。
5.壓力大 焦慮和壓力會加重脹氣 。 如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因 。
日常小妙計胃脹氣無處逃 2 1、常喝粥湯 如果腹中脹氣 ， 胃里覺得灼熱 ， 可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥 。
2、喝點稀醋 若是消化不良引起的脹氣 ， 可以每天飲兩三次稀醋 。 將一湯匙米醋加入一杯冷開水中 ， 調(diào)勻服下 。 每天清晨喝一杯檸檬水 ， 也有一定作用 。
3、多做運動 若無大病、重病 ， 出現(xiàn)脹氣后 ， 應該增加運動 ， 如快步行走、做體操、收腹等 。
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