調整好心理才能更長壽哦！
心理年齡反映出老年人對今后的健康狀況、生理極限和幸福程度的自我評估 。 生理年齡的增長不可避免， 但心理年齡可以依靠自己來調整， 做到心理年輕， 心理年輕才能長壽 。
衣食住行等日常起居適合自己就好， 比如不做無效社交， 應付各種紛雜的人情交際；在飲食上， 不追求山珍海味， 素淡果蔬， 吃得簡單；生活就是這樣， 越簡單越快樂 。 簡單是為了讓老年生活目標明確， 比如索性回歸自我， 過自己年輕時想過但一直沒有機會嘗試的生活 。 不再需要在乎他人的眼光與評判， 做自己喜歡的事， 完成自己年輕時未完成的夢想；不再需要考慮目標是否完美， 而是自己認可就是快樂的生活 。 知道什么最重要， 然后集中精力， 專注追求 。 因此， 生活豐富但目標相對直接和容易完成， 就是精簡的生活 。
老人在日常生活中， 做一些動作時應放慢速度， 在轉身、低頭彎腰、蹲下站起時， 動作不要太快， 幅度不要太大， 吃飯時要細嚼慢咽 。 凡事不能給自己太大的壓力， 不干超體力負荷的事， 在自娛自樂中， 有張有弛地生活 。
慢， 是一種生活態度 。 因為慢， 可以讓我們有理由去享受生活中的細微變化帶來的驚喜；因為慢， 可以讓我們安全地著陸老年的生活；因為慢， 可以讓我們不因為情緒的波動帶來身體的傷害；因為慢， 可以讓我們重拾好奇發現生活中的點點滴滴 。 “慢生活”理念是崇尚豁達、從容的胸懷和閑適的心態， 保證了健康， 就保證了晚年生活的沉香 。
有些人恰恰未能“知足”， 也常常與別人比 。 結果， 比來比去， 不是憤憤不平， 就是郁郁寡歡 。 由于心理失去平衡， 思想不夠開朗， 精神經常處于緊張苦悶之中， 自然會引起生理機能失調， 損害身體健康 。 如果你能有一顆容易滿足的心， 能夠在平凡的生活中自得其樂， 時時生活在滿足中， 焉有不益壽延年之理？只有不比， 讓我們看自己生活一路過來的變化， 會讓自己驚喜地發現， 原來自己是最快樂的最幸福的 。 因為自己的感受只有自己知道， 關乎快樂與幸福的因素是我們內心的評判， 而非他們眼中的生活 。 過好自己的生活， 做自己開心的事， 這就可以讓自己獲得滿足， 也因此形成了一個快樂循環 。
【調整好心理才能更長壽哦！】人到老年， 退出了社會的競爭， 也沒了以前的工作壓力， 理應心態平和， 擁有一個健康快樂的晚年生活 。 但有些人卻沒有很好地去感受， 其根本原因就是心中雜念太多 。 許多老年人往往執著往事， 沉迷于往事之中而不能自拔， 甚而自暴自棄， 與寂寞相伴 。 學會用豁達的心情對待外界的困擾， 再多參加一些有益身心健康的活動， 就沒有時間來空等衰老， 而擁有無限的快樂 。
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