胃病三分治， 七分養(yǎng) 。 服用藥物治療的同時， 日常生活中通過改善飲食、調(diào)節(jié)情志等悉心養(yǎng)胃， 對于慢性胃炎的康復(fù)起到事半功倍的作用 。 做到以下這5點讓你的胃好一半 。
定時定量進食 1 胃酸分泌具有一定的規(guī)律性， 即一日三餐時的分泌高峰， 常食零食， 會使胃工作紊亂， 破壞胃酸分泌的正常節(jié)律， 久之可導(dǎo)致胃病 。 養(yǎng)成定時定量飲食的好習慣有利于預(yù)防慢性胃病發(fā)生 。
飲食要健康 2 建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物， 如稀飯、細面條、牛奶、軟米飯、豆?jié){、菜等 。 癥狀基本消失后可正常進餐， 但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物 。 同時不要吃生、冷、硬食物和特別熱的食物， 細嚼慢咽， 以免引起血管擴張加重胃炎表現(xiàn) 。
保持好心情 3 人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)， 情緒低落時， 即使美味佳肴， 也會味同嚼蠟 。 因此， 進食時要保持精神放松， 心情愉快 。
飲水時間要合理 4 【慢性胃炎如何調(diào)養(yǎng)才有效 養(yǎng)胃只要做到這5點】 飯前， 飯后大量飲水， 可沖淡胃液， 稀釋胃酸， 使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低 。 因此， 應(yīng)避免飯前、飯后大量飲水 。
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