每天清晨起床一杯淡淡的鹽開水 ， 鹽少放 ， 稍微有一點咸味 ， 未洗漱之前一口一口的喝下 ， 這是洗腸排毒并且清潔口腔
晚餐過后休息片刻 ， 開始泡腳 ， 用木桶（如沒有用深一些的盆 ， 確?？梢匝蜎]到小腿一半以上） ， 倒入開水 ， 放曬干的艾草（有條件的用天山藏紅花）若干 ， 開始泡腳 ， 用毛巾蓋住桶口和腿 ， 確保熱氣熏到整個小腿部位
泡完腳擦干穿上厚一些的襪子 ， 在鵝卵石板上來回走（鵝卵石/指壓板均可 ， 鵝卵石要好一些 ， 一般人可以接受這個力度 ， 買稍微密集和圓潤一些的 ， 以免傷及穴位）因為泡完腳整個毛孔張開的 ， 這時候在鵝卵石板上來回走可以最大限度的按摩腳底各個穴位 ， 對減肥或者是養(yǎng)生都是非常有益的（當然 ， 某些不適合做腳底按摩的除外）
走完之后一般都會出些汗 ， 排毒及短暫的運動也消耗了晚餐的卡路里 ， 臨睡前調(diào)一杯蜂蜜水 ， 建議買國外的蜂蜜 ， 雖然比較貴 ， 但是濃稠且效果很好 ， 用溫水調(diào)試（開水會破壞蜂蜜的活性）如果你是手腳冰冷畏寒的人 ， 可以在蜂蜜水里加幾片老姜
盡量早睡早起 ， 早上淡鹽水盡量在9點之前飲用 ， 晚上睡覺不要超過23點 ， 以免誤了肝腎排毒時間
產(chǎn)后如果臉色暗黃者記得少吃黃色的蔬菜如胡蘿卜 ， 用天然維生素E涂臉 ， 早晚一次 ， 潔面后使用
注意事項晚餐減少米飯 ， 吃完不要坐著或者躺著 ， 站到半小時之后再泡腳
【產(chǎn)后不運動可以減肥嗎 不用藥不劇烈運動 產(chǎn)后調(diào)理及健康減肥】月子期間請不要嘗試此方法 ， 請在坐完月子之后嘗試
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