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女性手腳冰涼是氣血不足還是體虛

小知識

隨著溫度越來越低 ， 很多人會經常出現手腳冰涼的現象 ， 尤其在女性朋友身上 ， 這種情況會更為明顯 。 而她們往往會很擔心 ， 甚至會覺得是一種病 。 因為大家總會說：身體虛弱的人 ， 就很容易“手腳冰涼” 。 但告訴大家 ， 出現手腳冰涼是一件十分正常的事情 ， 大部分人都無需擔心 。

女性手腳冰涼是氣血不足還是體虛


在我們的皮膚下 ， 有“冷受體細胞”和“熱受體細胞”兩種細胞 ， 它們會根據外界的溫度變化去改變我們的體表溫度 。 一般來說 ， 它們都比較“安靜” ， 皮膚就會一直處于一種比較舒服的溫度 。
但當我們受到寒冷刺激的時候 ， 冷受體細胞就會關閉毛細血管 ， 讓血液流向更重要的器官 ， 比如說心臟、肺部 。 這其實是一種人體的自我保護機制 ， 能最大限度地保護我們的身體健康 。
而當血液流向了這些重要器官 ， 流向手腳的血量就會減少 ， 大家自然就會感覺到手腳冰涼 。 這也是為什么我們經常聽到過“凍手”和“凍腳” ， 卻很少聽到過其他部位被“凍” 。
女性手腳冰涼是氣血不足還是體虛


當然啦 ， 這種機體自我的保護意識 ， 性別之間是存在差異的 。 一般來說 ， 女性對于溫度的變化更敏感 ， 這也是為什么研究數據顯示 ， 女性的體核溫度比男人高0.4華氏度 。 再加上女性普遍血壓稍低一點 ， 所以女人的手腳普遍比男人冷 。
也就是說 ， 更容易出現手腳冰涼往往說明你對溫度的變化更敏感 ， 和身體是否虛弱是沒有關系的 。 此外 ， 民間常說瘦子更容易手腳冰涼而胖子則不會 ， 很顯然也是沒有道理的 。
【女性手腳冰涼是氣血不足還是體虛】不過要提醒一下大家 ， 有些疾病也確實會導致“手腳冰涼” 。 比如說雷諾氏病、缺鐵、缺維生素B12、糖尿病、紅斑狼瘡等等 。 如果大家長期出現手腳冰涼的情況 ， 而且還不是因為受到了較冷的刺激 ， 還是趕緊去醫院看看吧 。
最后 ， 排除疾病的原因 ， 對于一般人來說 ， 想要緩解手腳冰涼的現象 ， 其實也非常簡單 。 爆炸營養課堂的營養師告訴大家 ， 要多喝熱水、多穿衣物以及多運動 ， 同時也要盡量避免自己處于非常寒冷的條件下 。 如果不是“單身狗”的話 ， 也可以找另一半來一個溫暖的擁抱哦 。
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手腳冰涼飲食調理
1.蘇葉生姜雞蛋湯
雞蛋2個 ， 生姜15g ， 紫蘇葉30g 。 紫蘇也洗凈切碎 ， 生姜去皮切片 ， 加清水適量 ， 二者下鍋 ， 武火煮沸后 ， 文火煮20分鐘 ， 將雞蛋打成蛋花加入 ， 調味即可 。 用于外感寒邪手腳冰涼者 。
2.羊骨湯
羊脊骨2條 ， 剁成塊 ， 酒菟絲子15g ， 酒肉蓯蓉15g 。 羊脊骨文火久燉至肉爛 ， 加菟絲子末及肉蓯蓉再燉 ， 加食鹽調味 。 用于虛寒類手腳冰涼 。

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