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春季養(yǎng)肝 警惕肝病找上門

云知道春季

春天是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟承受代謝、解毒的功能，此時負(fù)擔(dān)最重，易受侵襲，因此春天是肝臟疾病的高發(fā)期 。這時治療肝方面的疾病效果也較好，若這時不及時治愈，就會在其他季節(jié)因氣候變化而復(fù)發(fā)或加重 。
甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié) 。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其他原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力，面黃、小便像濃茶等癥狀時，則應(yīng)及時去醫(yī)院診斷 。
春季要注意預(yù)防甲型肝炎，要阻斷傳播途徑，確保水源、食物的潔凈，做好個人的清潔工作，飯前、便后洗手;少吃涼拌菜，不吃半生菜，水果要洗凈削皮;盡量減少在公共場合的逗留時間;防止過于勞累、睡眠不足、受寒、酗酒;避免與甲型肝炎患者的接觸 。
脂肪肝
冬季氣候寒冷，人們飲食多肥甘厚味，多喝酒，缺乏鍛煉，這超出了肝臟的代謝能力，經(jīng)過一個冬季的積累后，往往會在春天被查出患有脂肪肝 。
這時要注意，除了積極配合治療外，要少食用高蛋白食品 。雞、魚、蝦等高蛋白食品，在人體消化代謝過程中，往往會產(chǎn)生大量有毒的氨類物質(zhì)，需經(jīng)過肝臟的分解、解毒 。對于已經(jīng)患有疾病的肝臟，解毒功能明顯下降，如果攝入過多的高蛋白食品，肝臟不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代謝工作 。
【春季養(yǎng)肝 警惕肝病找上門】慢性肝炎
復(fù)發(fā)原有慢性肝炎患者受到春季潮濕氣候的影響，易復(fù)發(fā)或使原有癥狀加重 。
總之，春季保養(yǎng)肝臟的方法很多，飲食要注意;平時不要過于勞累，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān);有肝病、高血壓等宿疾的患者，也應(yīng)在春季到來之時，按醫(yī)囑及時服藥;尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重 。
在春季暖風(fēng)和煦的日子里，應(yīng)多到室外活動，以汲取大自然的生機(jī)與活力，有利于人體生精血、化精氣 。在日常生活中有很多簡單易行的養(yǎng)肝功法 。伸懶腰是一個益處很多的動作，四肢舒展，全身肌肉用力，并伴隨深呼吸，有吐故納新、行氣血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，更有激發(fā)肝臟機(jī)能的作用;伸臂翻掌也是一個對肝有益的動作，端坐，兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉3～5次，然后兩手在胸前后用力翻掌5～6次 。
如果我們能夠順應(yīng)自然界的變化，注意情志保養(yǎng)及飲食起居的調(diào)攝，同時練一練養(yǎng)肝功法，對肝臟是十分有益的 。
春季吃什么養(yǎng)生
養(yǎng)生，顧名思義是養(yǎng)護(hù)身體，那養(yǎng)護(hù)身體不僅要調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，也要調(diào)養(yǎng)外在皮膚 。那么春季到底吃什么好呢？春季的“吃”要以清淡、明目、養(yǎng)肝為主，因此春季吃有這些功能的食物是很好的 。
春季吃清淡，不油膩的食物養(yǎng)生
春季氣溫高，人體水分相對比較缺乏，因此上火的情況也是非常多的，所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主，清淡的食材不僅有降火的作用，還有利于消化，可以滿足春季新陳代謝所需要的能量 。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西紅柿、梨子、楊桃等等;肉類有：瘦肉、鴨肉、魚肉等等 。
春季吃明目養(yǎng)睛的食物養(yǎng)生
春季有春困的癥狀，眼睛容易疲乏 。那么如果有效緩解這種情況呢？養(yǎng)生專家告訴我們可以通過吃來緩解這春困，春困要多吃水分充足、清涼的食物 。例如：水果有楊桃、梨子、蘋果、青棗、草莓、芭樂;青菜有小白菜、綠豆芽、綠豆芽、海帶、木耳等等 。養(yǎng)眼護(hù)目最好以青菜水果為主，少吃肉類，肉類是酸性食物，胃部需要大量血液消化它們，因此更加容易造成春困的現(xiàn)象 。

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