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血壓高怎么辦 治療血壓高有哪些方法( 二 )

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足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以 。具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效 。不僅降壓而且起到保健功效 。
(一)合理膳食 。
(二)適量運動 。
(三)戒煙限酒 。
(四)心理平衡 。
(五)自我管理 。
(六)按時就醫 。
血壓高病人多需長期服藥，為了獲得最佳療效，又能減少不良反應
提醒血壓高病人注意以下幾點
在藥物治療的同時，別放松非藥物治療 。
兩種治療相結合，即可增強療效，又可減少用藥量 。更重要的是非藥物療法對冠心病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等 有很好的防治作用 。
吃哪些食物能治療血壓高
血壓高已經成為了很多人不能忽視的問題了，雖然血壓高是有遺傳的，但是跟后天的不良飲食、抽煙喝酒也分不開關系 。
所以在飲食上人們要注意清淡更加要注意營養，這樣才能讓居高不下的血壓降下來 。下面我們就為您介紹降血壓菜譜！
所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低血壓高患者的血壓，但不會降低正常人的血壓 。
正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣 。
一、血壓高能吃哪些蔬菜
芹菜
有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳 。
荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用 。
菠菜
含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、p 。
可作為治療血壓高和糖尿病的藥用食物 。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次 。
有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、血壓高 。
二、血壓高的常食藥粥
①胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
②芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
③大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮，1分鐘后撈出 。
再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用 。
④荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用 。
⑤葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用 。
三、血壓高藥膳驗方
常吃藥膳對防治血壓高也有較好的效果 。
①燉海參
水發海參30g，加水適量，文火燉爛 。
加入適量冰糖融化后食有 。
②燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發后洗凈，加水適量 。
文火燒爛后加適量冰糖每晚服用 。
③醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量 。
浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒 。
④天麻燉雞蛋
天麻9g，煎1小時后，棄渣 。
加雞蛋2枚同煮，熟后服食 。
降血壓菜譜以上已經為您介紹了，相信這些簡單的飯菜操作是很簡單的，雖然食譜是非常的簡單，但是營養價值是很高的 。
只需要簡單的幾個步驟，并且堅持長期的食用就能讓人們的血壓慢慢恢復正常 。
治療血壓高的民間小秘方
生活水平的提高，血壓高很普遍也很常見，已經嚴重的威脅到人們的健康了！如果你身邊有血壓高病人，這幾個特靈的秘方，一定要轉給他們看看 。
1、小蘇打洗腳治血壓高
血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大 。
后經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打 。
等水溫能放下腳時開始洗，每次20-30分鐘，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯 。

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