清腸防便秘這樣吃
將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，瀝干備用 。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可 。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)腸素 。
【腸胃不好怎么調(diào)理 這樣吃飯輕松給腸胃減負(fù)】總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣養(yǎng)胃了嗎？小編介紹的幾種養(yǎng)胃的方法你都掌握了嗎？如果你下次一不小心再有吃撐的情況，你們知道吃什么能助消化了嗎？大家平時(shí)一定要注意健康的飲食，合理搭配，這樣才能不會(huì)給自己的胃帶來很大的負(fù)擔(dān) 。
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