核桃
核桃可以改善睡眠質(zhì)量 ， 常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀 。具體吃法是配以黑芝麻 ， 搗成糊狀 ， 睡前服用15克 ， 效果非常明顯 。
葵花籽
葵花籽含多種氨基酸和維生素B3 ， 可改善腦細胞抑制機能 ， 起到鎮(zhèn)靜安神的作用 。每晚餐后嗑一把葵花籽 ， 有催眠作用 。
蜂蜜
有補中養(yǎng)脾 ， 除心煩作用 ， 每晚用蜂蜜50克沖開水飲用 ， 有利眠作用 。
大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 有補脾安神 ， 治療煩悶、不睡的作用 。每晚取大棗20至30枚 ， 臨睡前服用 。
龍眼、蓮子、百合
龍眼有養(yǎng)血安神作用;蓮子能補中養(yǎng)神 ， 治療夜寐多夢;百合能清心安神 ， 治心煩不安、失眠多夢 ， 晚上喝碗龍眼蓮子百合粥或羹 ， 能使人安睡 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹 ， 你知道失眠都有哪些原因了嗎？小編介紹的6個讓人意想不到的失眠原因你中招了嗎？大家在平時如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象 ， 可以參考一下上文的原因 ， 然后做出相對應的措施！
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