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容易上火是什么原因 一招讓你輕松“滅火”

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現在進入冬季不少人多多少少的都會出現上火的現象，可是到底是身體的哪里上火呢？很多人都有這個疑問，找不到上火的源頭，盲目的滅火很容易引起其他問題 。所以，對癥滅火才能起作用 。今天，我們就一同來了解冬季如何快速的找出身體“著火”點，快速撲滅它們，讓你輕松過冬！
一、冬季容易上火的原因
在尋找“火源”之前，我們要先明白為何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火氣大” 。
首先，冬季的取暖設備造成人體“著火” 。常見的取暖設備如暖氣、空調、取暖器甚至是爐子等 。這些取暖設備發出熱量，造成室內外的溫差大，室內空氣干燥，傷及肺部，容易引起肺燥，出現上火現象 。
其次，冬季過度追求進補和食用驅寒食物 。一些食物其性味溫、燥，食用過多則會引起上火現象，如辣椒、茴香等調料 。而肉類食物吃得過多也會造成胃腸道系統消化不了，出現胃火現象 。
再有，冬季人體代謝緩慢，加之運動量少 。熱量堆積容易引起肥胖，毒素堆積則會出現上火現象，如便秘就是冬季常發生的一件事情 。而且冬季人體容易犯困，如果休息不足也會引起心悸心慌等上火現象 。
上火的原因分為多種，那么到底是哪里上火呢？又該如何解決呢？下面一同來看一下 。
二、看身體找出“火源”再滅火
1.看舌頭
看舌頭可以了解我們的胃有沒有上火，在中醫看來胃火分為虛實兩種，如果舌頭出現艷紅色、舌苔少，并伴隨著食欲不振、腹脹等現象，則為虛火 。
如果看舌頭沒有變化，但是有胃部不適、口干、口苦和便秘等現象，則為實證 。另外，在看舌頭時候如果發現有牙齦腫痛、口臭等現象時，這也屬于胃火 。
滅胃火方法
滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫醇剩義肺富稹分芯吞岬攪恕壩褚杭逯魑富稹?，玉液煎中的组硽⑷较多，其中抵\『傘⒏收嶂桶酌└潛夭豢繕俚摹?/p>所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝 。
另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火最好能夠飲食清淡，少吃肉類、辣味和堅果類食物，多飲水 。
2.看眼睛
在中醫類有“肝開竅于目”的說法，看人的眼睛能很好的了解肝臟情況 。眼睛干澀、眼紅，并伴隨著頭痛、口干、小便赤黃和兩側脅肋疼痛的現象，多為肝火大造成 。
滅肝火的方法
肝火大多是由于外界的刺激造成，肝主疏泄，主情志 。所以滅肝火分為情緒調節和飲食調理 。
首先，良好的睡眠和心情舒暢是調節肝火的關鍵 。睡眠有助肝臟的排毒，可以清除毒素，避免上火 。心情舒暢，則不會導致肝氣郁結，肝臟運行更順暢 。
其次，肝火大飲食要避免油膩和辛辣 。青色入肝，酸入肝經 。所以，肝火大可以食用綠色蔬菜，同時可選著酸味的食物，如山楂、獼猴桃或橘子等 。
3.看咽喉
看咽喉主要是為了分辨肺是否上火，咽喉屬于呼吸系統，如果出現咽干、干咳、咽痛和聲音沙啞等現象，多為肺火 。另外，肺火還可能出現潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況 。
滅肺火的方法
滅肺火的方法其實非常簡單，日常生活中潤肺止咳是食物有太多 。如白蘿卜、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，這些都是潤肺去火的佳品 。
另外，滅飛火要記住多喝水，少吃甜食 。深呼吸有助于肺部排出廢氣，清除毒素 。
4.看耳朵情況
“腎開竅于耳”這句話相信很多養生人士都有聽說，而腎也會上火 。如果耳朵突然出現耳聾耳鳴的現象，并伴隨著牙齒松動或疼痛，在下午還出現煩熱、盜汗、腰膝酸軟、腳跟痛的現象，則考慮是腎火 。

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