.png)
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛 。
它是一種功能獨(dú)特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡 。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收 。
喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用 。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象 。
什么時候喝酸奶好
1、喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶 。
2、飯后喝酸奶對腸胃最好
【一般什么時候喝酸奶比較好 什么時候喝酸奶好 什么時間段喝酸奶比較好】如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食 。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助 。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易 。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率 。
4、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點(diǎn)至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少 。
推薦閱讀
- 含糖飲料長痘 常喝含糖飲品讓你頻冒痘 每日4步掃光煩人痘痘
- 成都高鐵東站什么時候建成，成都到自貢的高鐵什么時候修
- 西韓高鐵什么時候動土，京張高鐵最新進(jìn)展昌平大概什么時候拆遷還是經(jīng)過馬池口嗎
- 今天高鐵什么時候恢復(fù)的，渝利高鐵段被暴雨沖壞什么時間恢復(fù)通行
- 習(xí)水到瀘州的高鐵什么時候開工，龍巖到南平高鐵什么時候開工
- 2022杭溫高鐵什么時間通，寧波至杭州高鐵什么時候通車
- 周口高鐵什么時候開始，周口高鐵在淮陽有站嗎
- 永平縣高鐵站什么時候通車，大理到瑞麗的火車路什么時候通車
- 用翻板鉤釣什么魚好，各位釣友翻板一般釣什么魚好使
- 博白縣高鐵站什么開工，博白至信宜高速公路什么時候開通