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下班沉默傷人又傷己

小知識

很多上班族在工作的時候比較累 ， 到了下班回家 ， 就更加不愿意多說話 ， 一方面是累 ， 另一方面 ， 上班時間大家少說話 ， 就自然而然變得沉默寡言了 ， 如果你發現你下班后不想說話 ， 就要小心了 。 下面跟隨了解一下吧！

下班沉默傷人又傷己



有媒體對2750人進行的一項調查顯示 ， 83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥” 。 其中 ， 34.7%的人明確認為自己有 ， 48.4%的人認為自己“有一些” 。 適當的“沉默” ， 是一種自我保護 ， 也是提醒自己需要放松的信號 。 可若長時間的“選擇性沉默” ， 則可能打破心理平衡 ， 導致孤僻冷漠、消極倦怠 ， 加深人際之間的距離和隔閡 ， 甚至誘發嚴重的抑郁情緒 。
“疲憊”讓他不想說話
有調查顯示 ， 近60%的人認為下班沉默的原因是工作壓力太大 ， 讓人感到疲憊 ， 希望得到寧靜的休息空間 。 現代人對于成功的追求越來越強烈 ， 加上物質要求不斷提升 ， 自我價值與經濟地位相關聯 ， 讓人們越來越強烈地去追逐經濟利益 。
為了提高工作所帶來的經濟利益 ， 人們不得不不斷提高工作的效率和做事的頻率 ， 花最少的時間做更多的事情 。 很多人只想著盡力扮演好自己的職業角色 ， 而很少關注自己的情緒和心理 ， 隨之而來的就是巨大的壓力和焦慮情緒 ， 并且兩者之間會相互影響 ， 不斷激化對方 ， 最終造成負面情緒加劇 。
【下班沉默傷人又傷己】還有一些人 ， 由于與他人交流太多 ， 而出現了厭惡情緒 ， 甚至出現排斥與他人的情感交流 。 身邊就有這樣的朋友 ， 每天上班就是忙于開會、討論、電話、和客戶溝通 ， 午餐時間常常用于彌補上午的未盡事務和準備下午的工作 ， 下班后常常還要加班 ， 等回到家 ， 整個人猶如一根放松下的弦 ， 再也提不起精神來 。
這位朋友以前還比較喜歡走走親戚 ， 和朋友出去聚會、游玩 ， 可是現在常常抱著抵觸的情緒 。 對他來說 ， 上班消耗了太多的腦力和精力 ， 下班后只想著能得到休息 ， 以便明天能有精力去應對工作、生活上的各類問題 。 對他來說 ， 家庭、朋友等可以用來舒緩、調節情緒的途徑完全變成了一種負擔 。
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“勾心斗角”的工作環境讓他不敢說話
在和同事聊天或私下交談中 ， 無意中說了對上司或領導的意見或不滿后 ， 結果被同事打了小報告 。 更有人故意先說一些針對領導或上司的不滿 ， 引誘當事人發表意見 ， 然后將當事人的言論或斷章取義或添油加醋地去向領導告狀 ， 以此來打擊當事人 。
于是 ， “病從口入禍從口出” ， 成了很多職場人的黃金法則 。 一句不經意之間流露出來的話 ， 很可能成為競爭對手陷害自己的殺手锏 。 因此三緘其口、三思而行、沉默是金就成為保護自己的基本方法 。 久而久之 ， 某些人成了驚弓之鳥 ， 工作中出于自我保護的行為慢慢成為一種生活習慣 ， 能不說的話就不說 ， 能不發表的觀點就不發表 。 有的人還會利用網絡的方式 ， 用虛擬的身份在網絡中和其他人進行交流 。
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“下班沉默”傷人又傷己
馬斯洛的需求層次說中將人的社交需求放在第三層次 。 當生存需求和安全需求得到滿足后 ， 個體就會出現對愛、情感和歸屬的需求 ， 他渴望朋友、愛人、團體中同事之間的良好關系 。 除了接受愛以外 ， 個體還有給予愛的需求 ， 包括家長對子女的愛 ， 對他人的同情等等 。 人是群體性的動物 ， 需要與他人建立關系來獲得支持 ， 一個缺乏社交需求的人會因為感受不到身邊人的關懷 ， 而對自己活在這世界上的價值感到彷徨 。

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