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【不能馬上運動】
當我們進食后，血液就會自動供應到我們的消化系統(tǒng) 。此時當我們馬上運動后，血液就會被分配到活動的肌肉當中 。我們的消化系統(tǒng)得不到足夠的血液供應，就會產(chǎn)生消化不良等癥狀，應該在半個小時到一個小時后再進行運動有利于身體健康 。
【不能馬上喝水】
當我們進食后，胃里就會自動分泌胃液，胃液有助于我們對食物的消化 。如果此時我們馬上喝水，胃液就會被我們所喝的水沖淡，長期下來會導致消化不良、慢性胃炎等不良癥狀 。（如果飯后覺得口渴，可在飯前半小時到一個小時喝一杯左右的水，還能增加腹飽感達到減肥效果 。）
【不能馬上洗澡】
當我們進食后，胃里的血液就會進行供應 。如果此時馬上洗澡，總所周知洗澡有助血液循環(huán)，血液就會大量且快速的流通全身部分，導致消化系統(tǒng)血液供量不足 。應在進食后二十分鐘到一個小時后再洗澡，應各人消化快慢而異 。
【不能馬上睡覺】
當我們進食后，胃里的食物就會開始進行消化 。如果此刻我們馬上睡覺，血液會隨著入睡減慢供應，胃里的胃液也會減慢分泌，腸胃也會因此減慢蠕動 。長期以來會對胃產(chǎn)生極大負擔甚至中風 。（很多朋友都有午睡習慣，我們應該馬上改正飯后立刻睡覺的惡習，達到身體健康）
【綠茶】
綠茶是我們常見的飲料，功效也極其強大 。經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，（飯后半小時到一小時左右）為喝綠茶最佳時間 。能加快新陳代謝、腸胃蠕動達到很好的消化效果 。對廣大的體力勞動者更能達到精神振奮，加快思考等作用 。對愛美的MM們也有很好的美容瘦身效果哦 。
【酸奶】
酸奶也是很多人喜愛的飲料之一，常喝酸奶的朋友們身材不會太差 。酸奶對我們消化系統(tǒng)也是極有好處的哦 。（飯后二十分鐘到一小時）為喝酸奶的最佳時間 。酸奶中的乳酸菌配合我們飯后胃里分泌出的胃酸結(jié)合，才能達到乳酸菌的生長要求，從而快速生長，令我們腸胃加快蠕動，調(diào)節(jié)體內(nèi)所生菌的平衡，達到很好的脂肪分解，還能起到很好的減肥作用 。
【咖啡】
咖啡是上班一族與體力勞動者最為喜愛的飲料之一了，香醇的咖啡不但能讓精神振倍，對我們的腸胃也能起到很好的保護作用哦 。（飯后半小時到一小時）為喝咖啡的最佳時間，咖啡中的咖啡因不止只能讓我們腦力與體力達到増倍效果，還能有效讓腸胃振奮，達到快速的工作當中 。
【檸檬水】
檸檬水是現(xiàn)代MM最喜歡的飲料之一，也是保持身材苗條的秘訣 。（飯后20分鐘到四十分鐘）為最佳飲用時間 。檸檬中的酸性，能有效的增加促進腸胃中的胃酸分泌，加快腸胃蠕動達到非常好的消化作用 。此外檸檬水還含大量維生素C、鈣等物質(zhì)，愛美的MM快來試試吧 。
【散步】
飯后散步是大眾最為提倡的一種運動方式了 。散步中愉悅的心情、有效的呼吸節(jié)奏會增強我們體內(nèi)的血液循環(huán)，相對的加快我們的腸胃蠕動，達到很好的消化效果 。
【太極】
相信很多中老年人都很喜歡太極這種運動，太極中最講究的就是心平氣和、呼吸節(jié)奏，多種好處當中當然也少不了消化的好處 。有氧的太極運動時，能有效的增強我們的血液供應不止，還能帶動我們唾液分泌，對我們的消化功能達到非常有利的好處 。
【揉腹部】
【吃的太飽做什么姿勢才能消化的更快 吃太飽時不能做什么 7招助你快速消化】
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