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養成十大好習慣

小知識


養成十大好習慣



No1健身鍛煉不可少
對于男人來說，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會有本質的變化，但是身材卻可以后天靠運動和鍛煉來塑造 。 所以每天抽時間來做一些適當的鍛煉是必要的，保持運動不僅可以延緩衰老增強體質，優化體形，更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰，充滿活力的你看起來會更加性感 。
No2適量喝水成習慣
很多男人不習慣自覺補充水分，或者以含糖碳酸飲料來代替白開水 。 人體健康運轉離不開水，肌膚的健康代謝也缺少不了水，長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導致身體免疫力下降，而且容易產生皺紋，讓你看起來老了好幾歲 。 喝水的時候切忌狂飲，一定要適量慢飲，這樣才不會加重腸胃和腎臟的負擔 。 此外，要控制咖啡因和酒精的攝入量，這兩種物質是利尿劑，它們會讓你身體中的水分加速流失，會讓你的皮膚容易變得干燥，過早出現細紋 。
No3保證8小時睡眠
除了個別人群，大部分人都需要每天睡眠7-9個小時，這樣才能保證身體的自我修復功能正常運行 。 如果長期嚴重睡眠不足，會讓你的整個身體系統效率降低，同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚，經常熬夜會讓你雙眼浮腫，形成黑眼圈 。 你的腸胃和內分泌系統也會變得紊亂 。
No4避免攝入單一碳水化合物
含有肉類的高蛋白蔬菜好咀嚼的谷物等都可以減少肚子的腹脹感，同時減少臉部浮腫的幾率 。 此外，糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺，如果達到了一定數量，會讓肌膚看起來更加糟糕 。
核心提示：成敗在于細節，不要小看生活中的日常習慣，長年累月會讓你進化或退化得與現在的你截然不同 。 有數據調查顯示，男性的外在吸引力與經濟實力甚至性滿意度都有微妙的關聯，所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事 。
No5護膚三部曲：清潔滋潤修復
越來越多的男士護膚品讓你的皮膚護理簡化為三部曲：
首先選擇使用一款含水楊酸成分的洗面奶，幫助抑制痘痘的形成，每周使用1-2次磨砂產品，去除皮膚角質；
第二步使用含有廣譜防曬的SPF潤膚霜，保持肌膚水分的同時防止陽光傷害；
第三步使用修復霜，25歲以上的男士可以使用精華眼霜，在眼睛周圍從外向里打圈，另外還可以涂上含有SPF15的唇膏，保持雙唇的柔軟和滋潤 。
No6洗浴之后再刮胡須
不少男人只圖爽快，經常早上起來就干剃胡須，這樣其實對皮膚和毛囊都不好，甚至容易引起過敏反應，正確做法是，每次洗浴完后再刮胡須，這個時候肌膚毛孔是張開的，面部的毛發也非常柔軟，如果你沒有時間淋浴，可以用一個熱毛巾敷在臉上1-2分鐘，然后再涂上剃須泡沫軟化胡須，接著用剃須刀慢慢將胡須剔除干凈，最后抹上須后水收斂毛孔并且起到消毒作用 。
No72-4周修剪一次發型
發型對臉型的修飾很重要，同時不同的發型也能反映出你與眾不同的個性 。 所以打理頭發不能偷懶，除了每天自己出門前要對鏡DIY造型一下之外，更重要的是養成每半個月或一個月找專業理發師重塑一次發型 。 尤其是如果你迷戀短發，為了保持頭發的形狀，你不得不經常找專業人士修理一下，這和女孩子們經常修理劉海是一個道理 。
No8經常使用牙線半年美白牙齒一次
想給別人留下迷人的微笑，牙齒的清潔度非常重要 。 經常使用牙線可以保證牙齒徹底潔凈，如果你對牙齒的美白程度要求很高，也可以去專業的牙科診所使用牙齒美白一期，但要確保每次美白牙齒的間隔不要少于半年，美白一周之內，應避免飲用紅酒咖啡醬油等讓牙齒變黃 。

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