身體里的毒素如果太多 ， 人就容易長(zhǎng)斑 ， 長(zhǎng)痘痘 ， 還會(huì)有口臭 ， 肥胖等等表現(xiàn) ， 因此 ， 排毒很有必要 ， 那么 ， 排毒吃什么最好？
紅豆燕麥粥 1 【身體排毒吃什么最好 6個(gè)排毒食譜清除垃圾】 燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量 。 紅豆提前浸泡5小時(shí) ， 紅豆 ， 燕麥用水煮煮半小時(shí) ， 直到地黏稠的時(shí)候加入牛奶 ， 微微煮沸 ， 最后加入糖調(diào)味 。
作用：既能補(bǔ)血 ， 消除水腫 ， 又可以幫助腸道中毒素的排出 ， 排毒養(yǎng)顏又減肥 。
土豆蘋果汁 2 土豆1個(gè) ， 蘋果2個(gè) ， 蜂蜜少許土豆及蘋果洗凈切塊 ， 土豆要煮熟 ， 用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用 。
作用：土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 而且熱量不高 。
黑木耳豆腐湯 3 黑木耳10克、嫩豆腐250克、水發(fā)香菇150克、胡蘿卜30克 。 黑木耳泡發(fā) ， 去雜質(zhì)洗凈 ， 豆腐洗凈 ， 切小塊；胡蘿卜去皮、香菇去蒂 ， 洗凈切小丁 。 一起煮沸調(diào)味 。
作用：黑木耳可以消除血液熱毒 ， 可以吸附力殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì) ， 有清胃滌腸的作用 。
草莓牛奶燕麥粥 4 80克燕麥片 ， 50克草莓 ， 適量的牛奶 。 牛奶倒進(jìn)鍋里面 ， 加上適量的草莓和燕麥片 ， 攪拌好之后用小火進(jìn)行加熱 ， 等到燕麥片完全軟化了之后 ， 再進(jìn)行食用 。
作用：纖維素 ， 維生素豐富 ， 而且熱量又不高 ， 美容養(yǎng)顏 ， 肥胖事半功倍 。
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