1、參賽選手必須使用右手進行比賽 。比賽時，兩位選手分別坐在桌子兩側(cè)，雙方必須同時將右手放到比賽指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得與臺面接觸，不得借助外力 。雙方選手兩個大拇指緊緊相扣，在裁判發(fā)令后，誰先把對方的手掰倒，手背必須碰到桌面即為獲勝 。在比賽過程中，雙方選手雙腳不能移動，每個人的肘部不能脫離桌面，身體不能來回劇烈晃動 。五局三勝 。成績相同的選手加賽一場 。比賽采用淘汰制 。
【扳手腕規(guī)則】2、常見的賽法為：兩人隔桌相對而坐，伸出右手，肘置桌面，兩手掌相對成反握式，各緊握對方大拇指根部，兩臂成垂直交叉 。裁判下令后再發(fā)力 。每年在美國加利福尼亞州舉行世界錦標賽 。參加者根據(jù)體重分級站立進行比賽，可用左手托右下肘 。
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