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作者介紹:今小慢，喜歡讀書寫字，我相信，怎樣看世界，世界就會是什么樣子 。
地鐵站里，一個姑娘坐在地上，地鐵工作人員走過去，詢問她需不需要幫助，工作人員安慰她，摸了摸她的頭，姑娘突然抱住了工作人員，崩潰大哭 。連續加班一個月的她，不敢回家哭，只敢在外面哭 。
一個小伙子逆行騎車被交警攔下，崩潰大哭，因為女朋友在催他回家送鑰匙，公司也在催他趕緊回去加班 。
在高速公路收費處，一位女收費員被司機罵哭，抹掉眼淚就轉頭對一下個司機微笑服務 。
地鐵上，一位男子收到母親病危的消息，當即掩面哭泣 。
成年的人世界，沒有容易二字，要工作，要成長，要兼顧家庭，并不是所有事情都會很順利，當負面情緒積累到一定程度的時候，就會爆發，有時候爆發可能是崩潰痛苦，有時候甚至會釀成不可挽回的悲劇 。
所以，如果你覺得撐不下去的時候，感覺即將崩潰的時候，不妨試著做做這三件事，找回內心的力量，重拾對人生的信心 。
01讀一本喜歡的書
二戰期間，年輕女孩格蕾絲來到倫敦謀生，意外來到了一家書店做店員 。
在這里，她開始閱讀 。在動蕩的時代，書籍給了她無限的慰藉和力量 。
【快要撐不下去的時候 內心崩潰了 撐不下去了】后來，戰爭越來越殘酷，她開始為人們朗讀書籍 。
文字將大家聚到了一起，在戰火紛紛中，大家相互鼓勵，相互扶持，循著書中的故事，找到自己心中的光，靠著這束光，他們一起度過了最黑暗的年代 。
這是小說《倫敦最后一家書店》講述的故事 。
所以，毛姆說：“培養閱讀的習慣就是為你自己構建一座避難所，讓你得以逃離人世間幾乎所有痛苦與不幸 。”
演員胡歌在2006年，正是事業蒸蒸日上的時候，遭遇了嚴重的車禍，助理去世，自己的臉被縫了100多針，那是一段黑暗的日子 。
在這段黑暗的日子里，胡歌開始大量閱讀，是閱讀陪伴他度過了那段黑暗的日子 。
他后來曾說，是這場車禍，讓一直沒有辦法靜下心來的他，有了充電的時間 。既然皮囊難以修復，那就讓思想去填滿它 。
有了沉淀，之后胡歌再次復出拍戲的時候，交出了《偽裝者》《瑯琊榜》這樣優秀的作品 。
閱讀成為了他黑暗日子中的避難所，也讓他達到了新的高度和深度 。
當快要撐不下去的時候，試著閱讀一本喜歡的書籍，也許，你也能找到自己的避難所 。
02到戶外走走
剛畢業那會兒，因為對工作對職場都不熟悉，經常遇到這樣那樣的問題，有時候壓力很大 。
每到覺得壓力特別大的時候，我下班后就會先不回家，然后去周圍的公園轉轉 。
很多時候，看著路邊的樹木，看著飛過的小鳥，望見緩緩下沉的夕陽，走著走著，心情就慢慢得到了舒緩，能量也一點點被找回 。
英國心理治療師喬納森·霍班說，大自然是治療自己最好的治療師 。
當我們走在大自然中的時候，我們的身體與自然產生了聯結，這種聯結讓我們放松 。
同時，喬納森強調，所謂的大自然，并不局限于野外、偏僻的地方，它無處不在，即使是在繁華的都市，只要用心去看，都會發現它的蹤跡 。
通勤路上道路兩旁的行道樹、小區周圍的公園，還有其他的一些開放空間，都是我們接觸大自然的好地方 。
哈佛大學的生物學家E.O.威爾遜曾經說：“我們的精神是大自然賦予的，希望來自我們與自然的關系 ?！?/p>
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