跑步時身體要像鋼板一樣 。 因?yàn)樽笥覔u晃會讓重心位置在側(cè)向不斷改變， 給膝蓋側(cè)向沖擊力 。 而膝蓋正面承受體重的能力最強(qiáng) 。 因此在跑步過程中不要過度擺臂， 過度向前跨步， 因?yàn)檫@些都會造成身體不穩(wěn)定性的增加 。
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