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秋吃“果”，要養生，跟著季節吃，這5種“果”，好吃又養生

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秋吃“果”，要養生，跟著季節吃，這5種“果”，好吃又養生


春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”！
伏天已過，進入秋季，此時，正是“吃果”的好時節 。
秋季，是陽氣收斂之季，此時，易被燥邪侵襲，危害健康，吃點“果”，可以潤燥，對抗秋燥，避免損害肺部健康 。
【秋吃“果”，要養生，跟著季節吃，這5種“果”，好吃又養生】第一種：秋梨
梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清熱解毒，潤肺生津、緩解秋燥，潤肺良心、消痰降火 。
秋梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏 。
梨子蒸熟后，可以除寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效成分完全被釋放出來 。
梨籽中的木質素，本屬于不可溶纖維，但在加熱后，會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外 。
第二種：柚子
秋季，柚子也是不錯的水果，被稱為是“天然的水果罐頭” 。
柚子營養價值十分的豐富，含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分 。
柚子，可以幫助人體促進脂肪分解，有助于降血脂，尤其對于“貼秋膘”時，吃了太多肉的人，每天適量吃些柚子，是個不錯的降脂選擇 。
第三種：柿子
秋季，是柿子大量上市的季節，此時，多吃點柿子，也是不做的選擇 。
：“柿乃脾、肺、血分之果也 。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功 ?！?br /> 柿子老幼皆宜，甜膩可口，營養豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥 。
柿子中所含的蔗糖、葡萄糖、果糖，可以改善喉痛、咽干、口舌生瘡、肺熱咳嗽等癥 。
所以，秋季，吃點柿子，可很好的預防秋燥引起的咽干等，各類不適癥狀 。
值得注意的是，胃酸過多者不宜食用，柿子內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇，會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良 。

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