【忌】
1、不要急于喝茶
中國人有飯后飲茶的習(xí)慣，但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵白白丟失，最好過半個小時后再喝 。
2、不要急于洗澡和泡腳
這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1~2個小時 。
3、不要急于進(jìn)行戶外活動
不少老人晚餐后習(xí)慣馬上去小區(qū)或廣場參加一些活動，比如跳廣場舞、打拳 。為了避免出現(xiàn)身體不適，最好吃完飯后過半小時再去 。
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