頸椎病 ， 已成為人們生活中一種常見的疾病 ， 如果長時(shí)間保持固定的坐姿 ， 尤其是長期對(duì)著電腦或低頭 ， 往往容易導(dǎo)致頸椎受損 。 頭暈是頸椎病常見的癥狀之一 ， 如果不及時(shí)注意和治療 ， 嚴(yán)重起來會(huì)覺得天旋地轉(zhuǎn)甚至?xí)灥?， 那么頸椎病頭暈怎么辦？
避免外傷 1 很多人不小心向后仰或當(dāng)公交車急剎時(shí)就會(huì)使頸部扭傷 ， 很多患者以為沒有外傷就不在意 ， 其實(shí)強(qiáng)烈扭動(dòng)頸部可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受損 ， 引發(fā)頸性頭暈甚至更嚴(yán)重的疾病 。
切忌隨意按摩 2 按摩是放松肌肉和緩解頸椎病癥狀的治療方法之一 ， 但要注意這要專業(yè)的按摩師或理療師進(jìn)行 ， 很多中老年人發(fā)現(xiàn)脖子不舒服時(shí)就隨意按摩甚至蠻橫地“搬脖子” ， 這樣可能會(huì)使病情加重 ， 誘發(fā)頭暈 。
保持良好的睡眠質(zhì)量和睡姿 3 一般情況下 ， 我們每天約有三分之一的時(shí)間在睡覺 ， 良好的睡姿和合適的枕頭不僅可以保障睡眠質(zhì)量 ， 而且可以降低頸椎病的發(fā)生 ， 也就不會(huì)出現(xiàn)頸椎病的頭暈了 。 枕頭的高度一般在10~12cm左右 ， 最好選擇右側(cè)臥姿 。
適當(dāng)放松頸肩部 4 【頸椎病引起頭暈怎么辦 4個(gè)方法緩解癥狀】 對(duì)于長期久坐的上班一族 ， 要避免上時(shí)間保持一個(gè)固定的工作姿勢 ， 尤其是對(duì)電腦或低頭的姿勢 ， 每工作1小時(shí)就應(yīng)該活動(dòng)和放松全身10分鐘左右 ， 這是預(yù)防和自我治療頸椎的前提 。 還有 ， 合適的位置可以減輕長時(shí)間固定坐姿引起的疲勞 ， 方法是盡量拉近與工作臺(tái)的距離 ， 將桌椅高度調(diào)到感覺舒服的位置 。
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