冬季寒冷、干燥的空氣 ， 都要經(jīng)過(guò)“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi) 。 此時(shí)不加以保護(hù) ， 不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病 ， 還非常容易落下病根 ， 導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā) 。 專家總結(jié)了五點(diǎn)幫助大家保護(hù)好呼吸道 ， 養(yǎng)好肺 。
防寒保暖避免感冒 1 【如何養(yǎng)好自己的肺 5招教您養(yǎng)好肺】 當(dāng)人體受涼感冒時(shí) ， 呼吸道血管收縮 ， 血液供應(yīng)減少 ， 局部抵抗力下降 ， 病毒容易侵入 。 許多氣管炎、肺炎都是感冒治療不及時(shí)或者不徹底導(dǎo)致 ， 所以防寒保暖 ， 避免感冒是預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵 。
充足營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì) 2 充足合理的膳食營(yíng)養(yǎng)攝入 ， 能夠增強(qiáng)體質(zhì) ， 體格強(qiáng)壯了 ， 自然抗病能力就增強(qiáng) 。 飲食上應(yīng)以清淡易消化食物為主 ， 避免辛辣刺激性食物 。 少食多餐、葷素搭配可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率 。 可多吃滋陰潤(rùn)肺的食物 ， 多吃含維生素A及含胡蘿卜素豐富的食物 ， 防止呼吸道反復(fù)感染 。
注意衛(wèi)生規(guī)避感染 3 呼吸道傳染病的主要傳播途徑是飛沫傳染 ， 也有分泌物傳染如痰液或是接觸性傳染 ， 為此 ， 注意衛(wèi)生對(duì)避免感染尤顯重要 。 要勤洗手 ， 因?yàn)楹粑纻魅静』颊叩暮粑婪置谖镉锌赡芡ㄟ^(guò)接觸傳染 ， 咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻 ， 防止污染空氣 。
耐寒鍛煉提升免疫 4 加強(qiáng)身體的耐寒鍛煉 ， 以適應(yīng)外界氣候的變化 ， 增加自身的免疫力 ， 如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車等均為不錯(cuò)的辦法 。
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