雙手向下找地板 ， 也就是說(shuō)要從空中落下，找到地面，這是一種練習(xí)落地的技術(shù) 。
【雙手向下找地板怎么做到】
首先，要學(xué)會(huì)放松身體，尤其是腹部，因?yàn)楦共亢捅巢渴锹涞貢r(shí)最容易受傷的部位，所以要學(xué)會(huì)放松腹部和背部 ， 使身體處于軟狀態(tài)，這樣才能保護(hù)自己 。
其次，要學(xué)會(huì)用雙手抓住地面 ， 這是落地的關(guān)鍵，一定要把雙手放得緊緊的，以防止滑落，另外，要學(xué)會(huì)將身體保持平衡，盡量不要讓身體傾斜，這樣才能保證落地時(shí)不會(huì)受傷 。
最后，要學(xué)會(huì)控制落地的速度 ， 不要急于落地，要慢慢地，讓身體逐漸調(diào)整到落地的狀態(tài)，這樣可以減少落地時(shí)對(duì)身體的沖擊力 。
總之，雙手向下找地板，需要學(xué)會(huì)放松身體，學(xué)會(huì)用雙手抓住地面，學(xué)會(huì)保持身體平衡，以及控制落地的速度，才能做到安全落地 。
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