1. 從臥室地板上爬起來 ， 站起來；
2. 將身體向前彎曲，把手放在膝蓋以上的位置；
3. 將膝蓋推向前方，同時托起臀部；
4. 把腳放到地板上，同時坐起來；
【該怎么坐起來】5. 結束動作，保持樂觀的交談姿態，坐穩 。
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1. 從臥室地板上爬起來 ， 站起來；
2. 將身體向前彎曲，把手放在膝蓋以上的位置；
3. 將膝蓋推向前方，同時托起臀部；
4. 把腳放到地板上，同時坐起來；
【該怎么坐起來】5. 結束動作，保持樂觀的交談姿態，坐穩 。
