腳底板疼怎么治（緩解腳底板疼痛的方法）
最近又有朋友咨詢說自己“腳后跟”疼痛，去醫(yī)院拍片后醫(yī)生告訴他：“足跟長了骨刺了” 。
并給他開了一些活血止痛的藥物后囑其回家靜養(yǎng) 。
但是朋友還是不放心，所以又向我咨詢有沒有好的方法治療，還問“骨刺”會不會越長越大，最后穿透皮膚，長到外邊去” 。
這里我們首先要明確一個概念—什么是“跟骨骨刺”？
“跟骨骨刺”其實就是跟骨結(jié)節(jié)處的骨質(zhì)增生或者跖腱膜（位于足底以維持足弓的強(qiáng)有力的韌帶）跟骨附著處的增生鈣化 。
跟骨骨刺是因為跖腱膜異常張力引起的，人在正常行走時身體前傾，腳趾向腳背方向彎屈（趾背屈），這時位于足底的跖腱膜受到牽拉，而跖腱膜位于跟骨結(jié)節(jié)附著處的起始部受到的牽拉應(yīng)力最大，所以此處更易發(fā)生損傷，當(dāng)這種損傷積累到一定程度后就會在足跟處形成“骨刺” 。
有了“骨刺”也不必過分擔(dān)心，其實“足跟痛”真正的原因不是骨刺的形成 。
有很多人兩只腳都有骨刺形成，但“足跟痛”卻只發(fā)生在一只腳上，有些人明明沒有骨刺，卻深受“跟骨痛”的毒害，這又是為什么呢？
以前我們討論過“跟骨痛”的整體致痛因素，今天我們討論幾個“跟骨痛”的局部致痛原因 。
“跟骨骨刺”—跖腱膜跟骨骨膜炎上邊我們已經(jīng)知道了什么是“骨刺”以及形成原因 。其實所謂跟骨骨刺只是一個征象，。
真正致痛的原因多為跖腱膜跟骨骨膜有沒有炎癥和有無神經(jīng)嵌壓 。
跖腱膜炎致痛多以足跟底部為主，疼痛部位較跟骨下脂肪墊炎引起的疼痛更靠前，痛點多以足底內(nèi)側(cè)三分之一跟結(jié)節(jié)前緣明顯 。
癥狀較輕時僅有局部不適，重時多呈撕裂樣銳痛，患者腳尖不能著地，多會順著足跟著地支撐樣跛行 。查體時足弓較健側(cè)變平或足外翻畸形，足底較健側(cè)變硬 。
跟下滑囊炎與跟下脂肪墊炎 跟下脂肪墊位于跟骨與皮膚之間，范圍與跟骨結(jié)節(jié)一致，主要是在足跟著地時起緩沖作用，是防震的主要結(jié)構(gòu) 。
長期足跟不良受力，如：習(xí)慣性跺腳，踏跳腳，站立時習(xí)慣性單腿發(fā)力支撐身體等，致使跟下脂肪墊發(fā)生水腫、出血、脂肪墊內(nèi)壓力增高或脂肪疝出等都會引起局部炎性疼痛 。
這種疼痛多為持續(xù)性脹痛，足跟受壓時疼痛加重，足跟不敢著地，患者多以足尖支撐著跳躍狀跛行，足跟處?？梢娔[脹，疼痛范圍多與跟結(jié)節(jié)垂直 。
跟下滑囊炎與跟下脂肪墊炎往往同時發(fā)病，癥狀相似，但跟下滑囊疼痛范圍要稍小于前者 。
跟 腱 滑 液 囊 炎 跟腱滑囊位于跟骨后側(cè)上方與跟腱之間，有完整的滑膜及脂肪墊 。主要起著潤滑與減少摩擦的作用 。
發(fā)病時患者提踵（站立時抬后腳跟，靠腳尖支撐體重）困難或癥狀加重，上樓或上坡時疼痛可見加重 。查體時可見跟骨右上角壓痛敏感，有時觸及波動感，小腿三頭肌抗阻力實驗陽性 。
引起“足跟痛”致痛因素還有很多，如：踝管綜合癥，跟腱炎以及附著于跟骨處肌腱的炎癥反應(yīng)等都會引起“足跟痛” 。
只要是診斷明確，治療可以選擇口服藥物、中藥外洗或者針灸、針刀、銀質(zhì)針等治療均能收到良好的效果 。
【腳底板疼怎么治 緩解腳底板疼痛的方法】最后附上一劑中藥外洗方，供大家參考 。（川芎，川斷，牛膝，紅花，赤芍，透骨草，伸筋草，艾葉）水煎外用，溫水泡腳，水面過踝5cm為宜 。
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