1. 首頁 > 云知道 > >

傷腎的行為這10個不可犯 傷腎原來有這“五宗罪” 能改掉一個是一個

云知道傷腎


傷腎的行為這10個不可犯 傷腎原來有這“五宗罪” 能改掉一個是一個


“年紀輕輕，之前好好的，一查出來就已經是尿毒癥”，這種例子并不少見 。而傷腎的源頭，往往來自于人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習慣 。
傷腎“五宗罪”
1、瘋狂補腎
不少人以為，補腎就是補腎臟，這其實是一個誤區 。
中醫所指的“腎”，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能 。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟 。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任 。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的 。
所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的 。與其經常補腎，不如好好保護腎臟 。
2、暴飲暴食
有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多美味，還有最近網紅主播，還弄出什么直播吃大餐的，一次性吃太多東西 。
這種“暴飲暴食”不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律 。還會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害 。
3、濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥 。然而，服藥一周后，他出現了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人緊急送到醫院 。
后來大衛被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎 。
4、大魚大肉，蛋白太多
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態 。
蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質 。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或者盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟!
5、經常憋尿
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，還可能影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發腎盂腎炎、腎功能損害 。
因此，即使工作再忙，也不要忘了保護腎臟 。
九個養腎妙招1、吞咽津液
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用 ?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主 。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，這也是養腎的最好方法之一 。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射 。這時，一定要及時如廁，將小便排干凈 。憋尿不排，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟 。
3、養護雙腳
足部保暖，是養腎的一種方法 。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 ?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也 ?！泵客硭X前可以按揉或者艾灸腳底涌泉穴，起到養腎固精之功效 。
4、大便通暢
保持大便通暢，也是養腎的方法 。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。
5、睡眠充足
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護 。
6、定時飲水
定時飲水，對于養腎很重要 。水是生命之源 。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔 。
8、艾灸補腎
灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有排毒泄熱的功效，其機理歸根結底在于艾灸通利經絡的作用 。在中醫理論中，灸法是補腎的好方法，它無毒無副作用，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果也顯而易見 。

推薦閱讀