一、飲食調理
1、多吃新鮮蔬菜水果，多吃番茄、蘿卜、西紅柿、胡蘿卜、茄子、洋蔥等，少吃肉類、雞蛋等脂肪食物 。
2、多吃粗糧，如蕎麥、燕麥、玉米等，多食用高纖維食物，增加食纖維 ， 可以減少淀粉、糖類吸收，調節腸胃功能 。
3、多食用低鹽低脂肪的蔬菜和水果，少食用醬油、味精等高鹽含量的食物 。
4、每天適當進食富含維生素的食物 ， 如芹菜、茼蒿、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等 ， 可以補充身體所需的營養物質 。
二、注意穿衣
1、冬天要穿暖和，量取宜，以免感冒引起體軟；
2、夏天要注意通風，增強體內空氣流動，避免空氣濕氣太重 ， 以免引起身體軟；
3、建議穿透氣性好的衣服，使皮膚更好地吸收空氣，養成穿衣溫度適中的習慣 。
三、補充鈣質
1、少食高脂肪食物，多吃富含鈣質的食物，如牛奶、魚、豆腐等，以補充體內所缺乏的鈣質；
2、多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、堅果等，以增強免疫力，預防身體軟弱；
3、定期參加體育鍛煉，鍛煉骨骼、肌肉，以增強體質，預防身體軟弱；
【出汗多身體軟怎么辦】4、定期進行全身按摩，促進血液循環，以緩解身體軟弱的癥狀 。
