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糖尿病人能吃什么水果好 糖尿病人能吃什么水果

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糖尿病人能吃什么水果好 糖尿病人能吃什么水果


糖尿病人普遍認為“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，這個觀點是錯誤的 。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，這些對糖尿病人是有益的，而且有的水果還具有降血糖的功效 。今天小編就來告訴你糖尿病人吃什么水果好 。
【糖尿病人能吃什么水果好 糖尿病人能吃什么水果】
1、藍莓
藍莓有一種叫做類黃酮的特殊營養成分，它能夠促進胰島β細胞的恢復，從而可以有效預防糖尿病，而且經常吃藍莓的人比不吃藍莓的人，患糖尿病的風險要低23%左右 。
2、櫻桃
櫻桃里含有豐富的花色素苷，可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量 。
3、蘋果
蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用 。而治療糖尿病宜吃酸蘋果 。
4、香蕉
香蕉中含有的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力 。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用 。
5、石榴
石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能 。
6、橘子
降低葡萄糖的吸收速度 。橘子中豐富的維生素C與檸檬酸具有美容作用和消除疲勞的作用;橘子含有膳食纖維和果膠，可以促進排便，降低膽固醇 。
溫馨提示：
1.一般來說，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之間，不宜過多 。
2.糖尿病人宜在兩頓正餐之間(餐后2小時為宜)，或睡前1小時左右吃，不要在餐前或餐后立刻食用水果 。

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