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現(xiàn)在有很多人并不是全身都胖，只是身體的某一部位與整體身材不匹配，那么想減掉某一部位贅肉該怎么辦？找準(zhǔn)方法精準(zhǔn)定位，才能減掉贅肉，讓你擁有勻稱纖細(xì)身材！
飲食型肥胖
特點(diǎn)：上半身肥胖。喜歡多油、味重的食物，以及奶油制品和甜食，吃東西時(shí)常常會(huì)全部吃光，毫無節(jié)制，經(jīng)常一邊看電視一邊吃零食。
推薦減肥方法：此類型的小伙伴減肥要循序漸進(jìn)，逐漸減少飯量可在吃飯前吃一點(diǎn)水果或者喝一大杯水，減輕饑餓感；也要逐漸減掉吃零食尤其是吃薯片等高熱量零食的習(xí)慣；學(xué)會(huì)計(jì)算不同食物熱量。

代謝型肥胖
特點(diǎn)：長期睡眠不足，肌肉含量少，有過度節(jié)食的減肥史。
推薦減肥方法：增加高蛋白食物的攝入，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)增肌，雙管齊下提高基礎(chǔ)代謝能力。
壓力型肥胖
【怎樣精準(zhǔn)減肥精準(zhǔn)減肥的五種方法】特點(diǎn)：心情不好時(shí)喜歡吃甜食，心情好時(shí)大吃特吃，有壓力時(shí)喜歡不停的吃。
推薦減肥方法：俗話說好心情才有好身材，壓力是肥胖的一大原因。壓力催生皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇促進(jìn)脂肪堆積，消滅大肚腩不是需要鍛煉就行的，需要的是冥想和呼吸訓(xùn)練。

缺乏運(yùn)動(dòng)型肥胖
特點(diǎn)：小腹、腰部贅肉多。能乘電梯就絕不爬樓梯，能乘車就絕不走路，上班時(shí)8個(gè)小時(shí)坐在電腦前，幾乎從不走動(dòng)不愿參加任何體育活動(dòng)，對(duì)其毫無興趣。
推薦減肥方法：運(yùn)動(dòng)和飲食是減肥的兩大要素。運(yùn)動(dòng)過少當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健身操，各種各樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的身材勻稱起來，而且會(huì)使你充滿活力。
水腫型肥胖
特點(diǎn)：下身贅肉多。易口渴，喝水較多，喜好重口，嘴里發(fā)黏，容易肚子不舒服，早晨起來時(shí)眼睛浮腫等。
推薦減肥方法：瑜伽、慢跑等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善體質(zhì)，從而消除水腫。最好做到出汗，因?yàn)槌龊箍梢詭湍闩懦鲶w內(nèi)多余的水分，盡量少喝水或飲料，因?yàn)樗[型肥胖的主要原因就是體內(nèi)的水分無法正常排泄。