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秋葵的做法秋葵怎么做好吃 秋葵的做法 秋葵怎么做

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秋葵的做法秋葵怎么做好吃 秋葵的做法 秋葵怎么做


秋葵又叫做羊角豆，形似辣椒，多作為炒菜食用，口感脆嫩，且多汁，香味獨特，滑而不膩 。屬于性寒類蔬菜，腸胃不好經常腹瀉的人不可多食，它的主要功效為消咽喉腫痛，調節月經不穩以及產后乳汁稀少，多適宜患有胃炎，貧血及消化不良的人群食用，現已是多地國家熱門的暢銷蔬菜 。今天我們就為大家介紹幾種秋葵的做法 。
秋葵的做法
【秋葵的做法秋葵怎么做好吃 秋葵的做法 秋葵怎么做】一、咸肉片炒秋葵
材料：秋葵，辣椒，咸肉片，蒜 。
做法：
1.秋葵和辣椒切成片，將咸肉片切成幾段 。
2.先爆下咸肉片，盛起 。
3.另起鍋，加蒜茸，半焦時倒入秋葵和辣椒，翻炒一小會，點入精鹽，蔥勻 。
4.再倒入咸肉片，兜勻，可上鍋 。
二、蒜蓉粉絲蒸秋葵
材料：秋葵(250克)粉絲(2個)，大蒜(1個)生抽(2茶匙) 。
做法：
1.秋葵洗凈瀝備用、大蒜切沫、粉絲清水泡開；秋葵切根 。
2.秋葵放入清水，加少許鹽，焯熟；粉絲鋪到盤子上 。
3.秋葵一切兩瓣；
4.油燒熱，放入蒜沫爆香，盛入小碗，放入生抽拌勻 。
5.將調好的蒜油淋在秋葵粉絲上，上鍋蒸10分鐘出鍋 。
三、蒜味秋葵
材料：秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙 。
做法：
1.秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂，擺盤備用 。
2.蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調味料拌勻成淋醬 。
3.將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可 。
四、秋葵培根卷
材料：秋葵、培根、胡椒粉、生抽、鹽、油 。
做法：
1.培根沖洗一下，用適量的生抽和胡椒粉抓勻，腌制一會兒 。
2.鍋中倒入清水，加適量的鹽和油，將洗凈的秋葵放入 。
3.煮開后，秋葵顏色變深，關火 。
4.秋葵撈出放盤中放涼 。
5.腌好的培根對半切，半片卷一根秋葵，用牙簽固定好 。
6.鍋中放少許油，將秋葵培根卷放入 。
7.中火煎熟即可 。
秋葵的功效與作用
1、滋補腎精
秋葵中含有的粘性蛋白有養腎生精的作用，對腎虛、前列腺炎有輔助治療作用 ?？勺屇行缘木ΑⅢw力全面提升，是一種非常好的營養保健食物 。
2、潤腸通便
秋葵對機體最主要的作用是潤腸通便 。由于秋葵中所含的果膠可吸水膨脹，同時還可軟化糞便 。秋葵中含有的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動、加快胃液分泌，有助于消化，從而達到改善便秘的效果 。
3、延緩衰老
秋葵的黃酮含量高達2.8％，黃酮是一種很強的抗氧劑，可有效清除人體內的氧自由基，阻止細胞的退化和衰老 。4、降血糖血脂
秋葵分泌的黏液含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，并可抑制膽固醇吸收，降低血脂 。同時秋葵含有的胡蘿卜素，可維持胰島素的正常分泌，從而起到平衡血糖值的作用 。
5、預防癌癥
秋葵中含有的鋅、硒元素，具有非常強的抗氧化作用，能增強人體免疫力，從而起到防癌的作用 。
6、減肥
秋葵中富含蛋白質、鈣、磷等多種營養物質，是高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的好食物 。非常適合減肥者食用，是減肥佳品 。
以上為大家介紹了四種秋葵的做法，希望可以幫助到大家 。喜歡吃秋葵的朋友，在家不妨試一試 。

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