幾乎 ， 每個人都曾經(jīng)歷過噩夢和夢魘 。為了節(jié)省時間甚至掛機(jī) ， 直接開始下一局 ?？偟膩碚f ， 有許多因素可以導(dǎo)致睡眠癱瘓 ， 大多數(shù)人都有過夢魘的體驗 。送人頭 ， 掛機(jī) ， 罵人和消極態(tài)度均可舉報 ， 這一個規(guī)定也算是優(yōu)化了游戲環(huán)境 。夢魘的最大特征是 ， 夢魘時大多數(shù)情況下 ， 人是知道自己夢魘了 ， 這和普通的噩夢有本質(zhì)區(qū)別 ， 大多數(shù)情況下 ， 身在噩夢之中是不知道自己在做夢的 ， 而如果我們知道自己在做夢 ， 那么恐懼感就會消失 ， 有些人甚至能控制自己的夢境 。
天天夢魘該如何應(yīng)對？
提要：既然題主說已經(jīng)到醫(yī)院做過各種檢查都沒有毛病 ， 那么我的建議是【曬太陽】 ， 是的曬太陽 ， 尤其是正午的太陽 。通過重建褪黑素分泌周期 ， 能對抗夢魘 。因為褪黑素分泌紊亂是產(chǎn)生夢魘的常見原因 。幾乎 ， 每個人都曾經(jīng)歷過噩夢和夢魘 。但有時候夢魘的確會頻繁發(fā)生 ， 讓人恐懼煩惱 ， 最后病急亂投醫(yī) ， 被騙財甚至騙色 ， 甚至可能喪身失命 ， 不可不慎 。
最近 ， 有個事情 ， 患者就因為急于擺脫夢魘 ， 結(jié)果聽信假道士 ， 花了數(shù)千元買了一個毒殺自己的藥方 。涉及非法行醫(yī)和封建迷信 ， 利用夢魘現(xiàn)象騙財害人 ， 我想絕不只有這么一件 ， 只是恰好這件事被網(wǎng)絡(luò)放大了而已 。珍惜生命遠(yuǎn)離巫術(shù) 。我有段時間也常常夢魘 ， 原因很簡單是因為那段時間晝夜顛倒 ， 然后吃得東西也很糟糕 ， 身體虛弱 。隨著正常睡眠節(jié)律的恢復(fù) ， 加上正常的飲食和適當(dāng)?shù)纳⒉胶瓦\(yùn)動 ， 夢魘現(xiàn)象也就自然消失了 ， 沒有做任何多余的事 。
夢魘是一種睡眠障礙 ， 算是疾病的一種 。夢魘的最大特征是 ， 夢魘時大多數(shù)情況下 ， 人是知道自己夢魘了 ， 這和普通的噩夢有本質(zhì)區(qū)別 ， 大多數(shù)情況下 ， 身在噩夢之中是不知道自己在做夢的 ， 而如果我們知道自己在做夢 ， 那么恐懼感就會消失 ， 有些人甚至能控制自己的夢境 。但夢魘則完全不同 ， 你覺得自己清醒著 ， 但正因為如此你會陷入恐懼狀態(tài) ， 心臟狂跳 ， 甚至差點就要從喉嚨里跳出來了一樣 ， 你試圖擺脫夢魘或者試圖反抗它 ， 但你的身體就是無法動作 ， 于是你努力掙扎掙扎 ， 突然身體真的恢復(fù)了行動能力 ， 比如手指頭能動了 ， 那么瞬間所有夢魘的幻覺就立刻消失 ， 你突然睜開眼睛 ， 然后你真的清醒過來 ， 后怕不已 。
【天天掛機(jī)噩夢10怎么過,從此讓掛機(jī)玩家無所遁形】正因為如此 ， 夢魘也被稱為睡眠癱瘓（sleep paralysis） 。頻繁的夢魘 ， 可能的原因睡眠癱瘓可能是發(fā)作性嗜睡病或心律不齊的癥狀 ， 也可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止癥等的表現(xiàn) ， 還可能和褪黑素分泌紊亂有關(guān)系 ?？偟膩碚f ， 有許多因素可以導(dǎo)致睡眠癱瘓 ， 大多數(shù)人都有過夢魘的體驗 。但少數(shù)人會持續(xù)受到夢魘的困擾 ， 這少數(shù)人的比例大約為5% ， 絕對數(shù)字不少 。
當(dāng)發(fā)生頻繁夢魘時 ， 我們有必要去做一些基礎(chǔ)的身體檢查 ， 排除心臟病等明顯的身體因素 。如果這些方面都沒有問題 ， 可以嘗試在中午曬太陽來解決一下褪黑素分泌紊亂 ， 不建議直接服用褪黑素保健品 ， 因為許多這類保健品中的褪黑素的濃度與其標(biāo)稱差異甚大 ， 有幾乎不含褪黑素的也有嚴(yán)重超標(biāo)的 。而正午的太陽 ， 是重建我們身體褪黑素周期的最強(qiáng)有力影響因素 。
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