哈密瓜熱量為34大卡/100g 。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外 。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳 。哈密瓜不僅好吃 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高 。
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇 ， 以新疆哈密淖毛湖出產(chǎn)的品質(zhì)最佳 。而且它還有著特殊的作用 。
擴(kuò)展資料：
哈密瓜主產(chǎn)于吐哈盆地形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，瓜肉肥厚，清脆爽口 。哈密瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量最高達(dá)21% 。哈密的甜瓜在東漢永平年間就成為進(jìn)貢的異瓜種了 。
哈密瓜的品種資源很豐富 。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種 。早、中熟的稱為夏瓜，晚熟的稱為冬瓜 。
早熟的品種主要有黃旦子、納西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等 ， 其特點(diǎn)是皮薄肉細(xì)，香味濃郁，中熟品種主要有紅心脆多汁、肉厚細(xì)膩、清香爽口而博得人們喜愛(ài) 。
參考資料來(lái)源：百度百科——/哈密瓜
糖量并不等于熱量
糖量并不等于熱量，西瓜因其含糖量高，常常被當(dāng)成減肥人士的禁忌品 ， 其實(shí)糖量和熱量并不是一回事兒，雖然西瓜的熱量也高，但遠(yuǎn)比不上它的含糖量，快來(lái)一起學(xué)習(xí)糖量并不等于熱量吧 。
糖量并不等于熱量11、關(guān)于熱量
首先我來(lái)回答甜瓜的熱量 。甜瓜按100克可食部分計(jì)算的話，其熱量是26大卡；膳食纖維0.40克；蛋白質(zhì)0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克 。可見(jiàn)甜瓜雖然糖分高，但熱量并不高 。根據(jù)計(jì)算 ， 普通成年人每日所需熱量約2200千卡，所以說(shuō)每100克甜瓜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1% 。所以說(shuō)，適量吃些甜瓜是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的 。
2、關(guān)于長(zhǎng)胖
在了解甜瓜熱量后，我們來(lái)看看吃甜瓜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖 。甜瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物，但甜瓜中含糖量非常高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的'轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪 。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用過(guò)量是非常容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的 。
上面我對(duì)甜瓜的熱量做出了解答，此外甜瓜是夏天應(yīng)季水果，富含充足水分，有消暑解渴潤(rùn)嗓等功效，只要不過(guò)度食用并不會(huì)影響身材及減肥效果，所以小伙伴們還等什么，甜瓜吃起來(lái)吧！
糖量并不等于熱量21、西瓜熱量高嗎
【哈密瓜的熱量】 西瓜熱量是25千卡/100克 。
西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克，米飯的理論熱量值在350千卡/100克 。一個(gè)西瓜的重量約為5千克，而一碗米飯的重量約為100克，如果你每天三餐一共吃6碗飯，那么一個(gè)西瓜的熱量也沒(méi)你吃的6碗飯的熱量高 。
2、西瓜能否減肥瘦身
西瓜熱量不高，所以可以在減肥期間吃，但是不可把它作為減肥瘦身的食物，因?yàn)槲鞴咸呛刻撸远嗔艘彩侨菀锥诜e脂肪的 。
我們需要在吃西瓜時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1、不要將西瓜當(dāng)正餐
西瓜里含有大量的糖分 ， 吃得太多 ， 會(huì)引起肥胖，想要減肥 ， 就要適量進(jìn)食西瓜，而不是把西瓜當(dāng)正餐 。
2、不要把西瓜當(dāng)宵夜
西瓜含有糖分，如果在晚上將西瓜當(dāng)宵夜，就會(huì)令胰島素上升，增加脂肪合成的機(jī)會(huì)，令脂肪堆積在腹部，形成小肚腩 。
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