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首先 ， 保護(hù)眼睛需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 ， 避免長(zhǎng)時(shí)間在暗處看書(shū)或者是近距離看書(shū) ， 保持勞逸結(jié)合 ， 用眼四五十分鐘可以遠(yuǎn)眺轉(zhuǎn)移視線；其次 ， 要注意保護(hù)眼睛避免刺激 ， 在強(qiáng)光下注意佩戴太陽(yáng)眼鏡；最后 ， 在平時(shí)在飲食方面也可以注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充 ， 富含維生素A和維生素B的食物有利于對(duì)眼睛健康 ， 宜多吃 。
保護(hù)眼睛的方法
第一 ， 在學(xué)習(xí)或者工作之時(shí) ， 注意用眼時(shí)間不要太長(zhǎng) ， 可以通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神來(lái)緩解眼睛疲勞 。
第二 ， 飲食上宜多吃富含維生素A、維生素B的食物 ， 比如綠葉菜、水果、藍(lán)莓、胡蘿卜、柑橘、芒果等 。
第三 ， 可通過(guò)眼保健操來(lái)緩解眼睛疲勞 。
第四 ， 通過(guò)室外活動(dòng)來(lái)放松眼睛 ， 可以做運(yùn)動(dòng)、打球、跳繩等等 。
第五 ， 要調(diào)整自己的心態(tài) ， 心情舒暢也是保護(hù)眼睛非常重要的方法 。
怎么避免眼睛近視
眼睛近視是青少年成長(zhǎng)中較大問(wèn)題 ， 在以后的日常生活中 ， 我們應(yīng)該這樣來(lái)預(yù)防近視：
1、學(xué)習(xí)要做好三個(gè)一 ， 手離筆尖要一寸 ， 眼離書(shū)本要一尺 ， 胸離桌子要一拳 。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 ， 不要長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、看手機(jī)、看電腦等 。
3、保持用眼衛(wèi)生 ， 不用手揉搓眼睛 。
4、每天堅(jiān)持做眼保健操 ， 促進(jìn)眼部血液循環(huán) ， 加快眼睛的新陳代謝 ， 有助于緩解眼睛疲勞預(yù)防近視 。
【如何保護(hù)眼睛防止近視 保護(hù)眼睛的方法 怎么避免眼睛近視】5、日常飲食注意維生素A的補(bǔ)充 ， 多吃有益眼睛健康的水果蔬菜 ， 保持營(yíng)養(yǎng)均衡 。
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