【炎炎夏日如何健康養(yǎng)生 分享五大原則】 在炎熱的夏季里人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)全身乏力、食欲不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀 ， 甚至被中暑、腹瀉等疾病所困擾 。 而夏日養(yǎng)生也就成了人們十分關(guān)注的話題 ， 那么如何做到科學(xué)養(yǎng)生呢？
健脾除濕 1 濕邪是夏天的一大邪氣 ， 加上夏日脾胃功能低下 ， 人們經(jīng)常感覺胃口不好 ， 容易腹瀉 ， 出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀 ， 所以應(yīng)常服健脾利濕之物 。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ， 如藿香、佩蘭等 。
清熱消暑 2 夏日氣溫高 ， 暑熱邪盛 ， 人體心火較旺 ， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物 ， 如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑 。
補(bǔ)養(yǎng)肺腎 3 中醫(yī)認(rèn)為 ， 按五行規(guī)律 ， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰 ， 要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰 。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥 ， 如五味子等 ， 可防出汗太過 ， 耗傷津氣 。
冬病夏治 4 所謂冬病夏治 ， 即夏天人體和外界陽氣盛 ， 用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病 。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處 ， 可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上 ， 可治療冬季哮喘和鼻炎 。
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