紅豆薏米能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決身體濕氣不需按什么比例，每次一樣抓兩三把，洗干凈后放在鍋里加水煮，就是祛濕健脾的佳品
難度：切墩(初級) 主料 紅豆 薏米 冰糖 水
紅豆薏米粥–健脾除濕的做法步驟
1. 薏米紅豆粥有個(gè)好處，怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里 。煮粥的時(shí)候，一次八水放夠，這些湯正好可以當(dāng)茶喝
2. 喜歡甜味的小伙伴，加一把冰糖在里面 。加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了 。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無 。
3. 洗干凈的紅豆薏米加水放進(jìn)電壓力鍋，按下煮粥功能自動(dòng)停止即可 。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時(shí)，把紅豆在鍋里干炒一會兒，不僅省時(shí)省力豆子也爛的快 。
4. 春季雨多，加上一冬天的寒濕，濕氣尤為擔(dān)憂 。如何判斷自己身體是否有濕?有下列一項(xiàng)就要注意了 。
1.頭發(fā)愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)
【薏米紅豆怎么吃最除濕減肥 紅豆薏米怎么煮去濕氣】4.排便粘稠(不易沖掉)且多便 。
5.小肚子大
6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)
7.陰部潮濕 。
(今完)
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