1、發(fā)球時(shí) ， 球拍要松一些
手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直 ， 擊球后 ， 要稍微顛一下身體 ， 可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作 。為了顛一下身體 ， 擊球瞬間腳后跟要抬起來 。
技巧：
打球要有意識(shí)：移動(dòng)腳步 ， 擊球 ， 還原 。
2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲
下蹲時(shí) ， 先碎步側(cè)身讓開球的路子 ， 然后雙腿下蹲 ， 而不是一腿弓一腿蹬 ， 是身體稍微一側(cè) ， 右肩放松下沉 ， 快速蹬右腿 。重心由右腳移到左腳時(shí) ， 右腳蹬地不要使身體有躥高的動(dòng)作 ， 應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng) 。
技巧：
【打乒乓球?qū)崙?zhàn)方法】球拍要沿著球的下降軌跡引拍 ， 當(dāng)球下降到合適位置 ， 再向上拉 ， 這樣不容易拉漏了 。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身 ， 雙腿下蹲 ， 胳膊放松 ， 向上發(fā)力 ， 收拍到耳朵 ， 球要拉下降前期 ， 先要調(diào)整步法和擊球位置 ， 引拍胳膊要伸直 。
3、發(fā)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范
一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm ， 上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋 。
技巧：
另一只手的揮拍動(dòng)作：要高于臺(tái)面 ， 并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線 ， 能看清動(dòng)作 。
4、四分之一定律
開始練習(xí)正手攻球 ， 要牢記幾個(gè)“1/4”：手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧 ， 球拍摩擦球也是球的1/4 ， 手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧 。
技巧：
正手攻球 ， 執(zhí)拍右手拇指壓拍 ， 食指放松 ， 中指頂拍 ， 在劃1/4圓弧過程中 ， 拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作 ， 擊球上部1/4圓弧 。同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn) 。
5、越用力 ， 拍越要下壓
越用力時(shí) ， 揮拍越要下壓 ， 而不能上托 ， 越要壓住球 ， 前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn) 。
技巧：
攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線 ， 這樣球速要快一些 。
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