第一、 如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營養(yǎng)的湯類，建議喝點(diǎn)八寶粥，多放點(diǎn)花生紅豆，花生最下奶 。
第二、 月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補(bǔ)充元?dú)?，補(bǔ)充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶 。
第三、 雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時候恨不得你一天吃十個雞蛋 。個人覺得打成雞蛋茶效果最好 。
第四、 鯽魚湯這個大家都知道特別下奶，燉魚的時候可以放點(diǎn)嫩豆腐，營養(yǎng)均衡，而且味道鮮美 。
第五、 豬腳燉黃豆，這個我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了 。
第六、 我喂奶的時候婆婆經(jīng)常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看著油膩膩的，但是確實(shí)特別的下奶，你也可以嘗試一下 。
【哺乳期吃什么最下奶七種食物值得推薦】第七、 另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復(fù)你的體型，并且讓你的奶水營養(yǎng)更豐富 。
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