1、活 握 死 摳
“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄 。
除了擊球時(shí)要摳死之外，其余時(shí)間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來(lái)回球 。
在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過(guò)手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點(diǎn) 。
2、長(zhǎng) 揮 短 抖
羽毛球運(yùn)動(dòng)將就大開(kāi)大合，不僅僅是整個(gè)身體張弛有度，感覺(jué)優(yōu)美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地將力量完全傳遞，所以擊球時(shí)要“長(zhǎng)揮” 。
但在擊球的瞬間，卻需要靠手腕的抖動(dòng)來(lái)決定球的路線及落點(diǎn) 。手腕下壓，則球路短，下壓的角度大;手腕微平，則球路直;手腕后撤，則出現(xiàn)高遠(yuǎn)球等等 。3、高 壓 低 抬
【論羽毛球打法技巧】在遇到高球時(shí)，一般選擇下壓手法，這樣會(huì)加快回球的速度，增加對(duì)方回球難度 。這里的“壓”可以理解為：下壓球，也可以理解為：手腕下壓，效果是一樣的 。
當(dāng)對(duì)方下壓/殺球的時(shí)候，我們的手臂要上抬，也成為“抬肘” 。
抬肘能更好的發(fā)力，此時(shí)使用反手握拍法是最舒適的，是反手打法中必須要做的 。
接殺最好是反手，在發(fā)小球的時(shí)候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的發(fā)力，將球頂出去 。此時(shí)的動(dòng)作，就是手臂上抬 。在接殺的時(shí)候也是一樣，只不過(guò)重心降低了一些 。
4、遠(yuǎn) 打 近 搓
球比較遠(yuǎn)的時(shí)候，采用“打”的方式 。即一般的中后場(chǎng)擊球，用力較大，整條胳膊都在用力，傳遞至手腕，然后擊球 。
“搓”則是網(wǎng)前的小球，用手指發(fā)力，捻動(dòng)球拍，用力較小，多是技巧 。也可以理解為：大球用打，小球用搓 。
5、正 側(cè) 反 背
正側(cè)：在擊正手球時(shí)要向后側(cè)身，側(cè)身的目的就是為了更有力的擊球 。側(cè)身之后，手腕也要做出相應(yīng)的內(nèi)旋，以此來(lái)彌補(bǔ)拍面的角度問(wèn)題 。
手腕的內(nèi)旋正是為了更好的發(fā)力，所以在擊球的瞬間，也就是側(cè)身回正時(shí)，力量最大 。
反背：反手球，身體需要背對(duì)球網(wǎng)，才能保證回球的質(zhì)量 。
6、強(qiáng) 追 緩 擋
在進(jìn)攻有利的時(shí)候，要步步緊逼，追上網(wǎng)，此時(shí)手法應(yīng)該連貫，一拍出去就應(yīng)該想好下一拍的打法，在擊球時(shí)毫不猶豫，才能保持進(jìn)攻的優(yōu)勢(shì) 。
緩擋：就是在對(duì)方形成連續(xù)進(jìn)攻的時(shí)候，不要越打越急，而是要通過(guò)手臂緩慢發(fā)力，做小球，擋斜線，來(lái)改變對(duì)方的節(jié)奏，找機(jī)會(huì)改變局勢(shì) 。
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