第一、 大幅度擺動(dòng)腿前后的聯(lián)系 。
要求在快速擺動(dòng)中完成腿部的折疊動(dòng)作 。
第二、 加快腳掌著地 。
盡可能地縮短騰空時(shí)間，可以跑的話更快 。
【100米動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)】第三、 快速擺臂，腿腳動(dòng)作要協(xié)調(diào) 。
第四、 跑步之前，一定不要空腹，并且做一做熱身運(yùn)動(dòng) 。
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