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學(xué)生菜譜，學(xué)生能做的菜

云知道做的

1 ， 學(xué)生能做的菜 番茄炒蛋 ， 酸辣土豆絲 ， 蒜茸青菜 ， 尖椒炒蛋涼拌番茄你會(huì)吧 ， 夏天吃很好 ， 番茄是防曬的 ， 另外酸辣土豆絲也很簡(jiǎn)單坤,綠豆湯會(huì)做吧!湯可以放到冰箱里,降暑.豆子可以放涼了,加上白沙糖再吃!很好的哦,媽媽教我的,你可以試試.你一定會(huì)喜歡的!加油做啊!^-^炒花生米【學(xué)生菜譜，學(xué)生能做的菜】

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2 ， 學(xué)生餐食譜大全及做法健康的午餐應(yīng)以五谷為主 ， 配合大量蔬菜、瓜類及水果 ， 適量肉類、蛋類及魚類食物 ， 并減少油、鹽及糖分 ， 要講究123的比例 ， 即六分之一是肉或魚或蛋類 ， 六分之二是蔬菜 ， 六分之三是飯或面或粉 ， 要注意三低一高 ， 即低油、低鹽、低糖及高纖維 。早餐要吃飽 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少 ， 這種說法確實(shí)是有道理的 ， 除了為自己的午餐主食做好準(zhǔn)備之外 ， 午餐后一個(gè)小時(shí)還可以補(bǔ)充水果 ， 飲一杯果汁或是吃些新鮮水果 。還可以適當(dāng)備些健康零食 ， 如杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片或豆奶等 。星期一：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯 。星期二：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯 。星期三：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯 。星期四：米飯（高粱米、白米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯 。星期五：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯 。星期六：兩米飯（大米、小米）、五香魚、五彩銀絲、穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍）、雞腿菇木耳豬肝湯 。星期天：金銀飯（玉米糝、大米）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯 。小學(xué)生中餐菜譜做法大全1、香芹香煎大蝦大蝦一些洗凈 ， 剪去須 ， 剔去蝦線 。芹菜洗凈 ， 切小段 ， 再切成細(xì)些的絲 ， 泡在清水中 。姜 ， 蒜切末 。鍋燒熱 ， 倒油 ， 放入大蝦 ， 煎至顏色變紅后翻面把另一面煎熟 ， 盛在碗里備用 。鍋里留底油 ， 放入姜蒜末 ， 小火煸出香味 。倒入兩勺料酒 ， 適量的鹽 ， 雞精 ， 糖 ， 一勺蠔油 ， 水燒開 。倒入煎好的蝦 ， 翻炒 ， 使每一個(gè)蝦都裹滿汁 。放入芹菜 ， 翻炒均勻就可以出鍋了 。2、香辣花蛤花蛤一斤 ， 干辣椒 ， 花椒各一把 ， 姜蒜適量 ?；ǜ蛟诘}水中靜止半小時(shí) ， 洗凈泥沙 ， 瀝干水分 ， 用料酒浸泡 。鍋熱油至7分熟 ， 下姜蒜 ， 花椒爆香 ， 接著倒入花蛤 ， 同時(shí)烹入料酒 ， 老抽 ， 翻炒至花蛤開口后 ， 倒入準(zhǔn)備好的干辣椒 ， 繼續(xù)翻炒 。水分快干的時(shí)候 ， 撒上雞精 ， 即可裝盤出鍋 。3、豬肉燉豆角帶皮五花肉 ， 豆角 ， 蒜 ， 姜 ， 八角 ， 糖適量 。五花肉用水煮下 ， 涼后切成塊 。鍋內(nèi)下油 ， 把油燒熱 ， 倒入蔥姜熗鍋 ， 倒入五花肉翻炒 。待肉變色 ， 即可把豆角倒入鍋中 ， 翻炒 ， 同時(shí)放入老抽、鹽和五香粉 ， 翻炒至豆角變成深綠色 ， 填水 。水不要太多 ， 一般和翻炒后的豆角平齊即可 。蓋上鍋燜五分鐘 。期間可以翻炒幾次 ， 不要煳鍋 。起鍋時(shí)倒入蒜米 ， 味精 ， 翻炒幾下就大功告成了 。4、螞蟻上樹把五花肉洗干凈 ， 剁成肉糜 。粉絲用溫水洗凈發(fā)開 ， 晾干水分 。炒鍋置火上燒熱 ， 倒入油 ， 燒至六成熱 ， 將粉絲下入鍋內(nèi)炸起 ， 撈出備用 。鍋中底油 ， 燒至六成熱 ， 放入姜末、蒜末炒出香味 ， 再倒入肉末炒散炒熟 ， 放點(diǎn)干紅辣椒 ， 醬油、料酒略炒 。倒入粉絲 ， 再放一湯匙水 ， 加點(diǎn)鹽 ， 湯汁收干撒點(diǎn)蔥花即可 。

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