寒冷的冬天，是最需要養(yǎng)生的一個時候，而在冬季的時候，我們就一定要注意養(yǎng)生的一些事情，比如泡腳養(yǎng)生 。
每年冬天晚上睡覺前，父母都不忘在我耳邊單曲循環(huán)：記得泡腳，記得泡腳，記得泡腳??！
因為在長輩眼里，天冷泡腳暖身，腳臭泡腳還能殺菌！
但是，天天泡腳，真的養(yǎng)生嗎？
咱們不如一起來討論一下！
01
泡腳的確挺舒服的~
其實，這沒什么神奇的，幾乎所有泡腳的功效都來自熱水，如果把熱水換成冰水，一切都白瞎了 。
熱水浸泡對足部的影響是很明顯的，一項發(fā)表在《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》上的研究表明：將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘后，血管硬度會下降10%，并且在持續(xù)浸泡20分鐘后還會有7%的效果，這可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進(jìn)血液循環(huán) 。
同時，2013年發(fā)表在《國際護理研究雜志》上的一篇文章提到：對于健康人群來講，短時間的泡腳可以輔助睡眠，推薦水溫為40度，泡腳時間在20分鐘左右 。
還有不少研究證明泡腳可以舒緩疼痛，增加舒適感等，但這些研究都強調(diào)了水溫和時長，并沒有說跟其中添加的東西相關(guān) 。
而且這些研究也只證明了泡腳那會兒的作用，并不能證明長期的「養(yǎng)生」效果 。
因此，泡腳的時候舒服舒服就得了，別想那么多 。
02
那些網(wǎng)紅足浴配件管用嗎？
這一部分，就到了謠言和智商稅的重災(zāi)區(qū)，一般分為兩類：泡腳工具、足浴包 。
泡腳工具
咱們先來說說工具，材質(zhì)有木桶、塑料桶等，功能有自動加熱、足底按摩、熏蒸、便攜折疊、多人同泡等，總之咱們國人在這些事兒上的聰明才智啊，發(fā)揮得那是淋漓盡致…
其實，泡腳工具本質(zhì)上來講就是一個容器，通常也就只泡20~30分鐘，并不用搞得那么復(fù)雜 。過去沒有這些產(chǎn)品的時候，大家也就直接拿桶或盆泡了，增加了各種功能之后只不過是顯得高級了一些，心理效果大于實際效果而已，沒必要破費 。
這里需要額外說明一下：自加熱的泡腳桶因為可以保持水溫一直維持在固定的溫度，常常會讓人忘記泡腳的時間，常有一泡就是一個多小時的……還有泡著腳睡著的，直接大火一收汁兒，這腳就可以裝盤了 。
足浴包
咱再來說說足浴包，基本上全世界的艾草、藏紅花、益母草、老姜、當(dāng)歸、川芎、丹參……得有一大半都用來給大家伙泡腳了 。這倒也不是啥壞事兒，總比都吃了然后搞出肝腎損害要好那么一點兒 。
足浴包功效
細(xì)數(shù)這些足浴包的功效，基本可以分為四類，咱們挨個說：
祛濕驅(qū)寒
一般是用艾草、藏紅花、老姜等這老幾位，之所以大家覺得泡腳能祛濕和驅(qū)寒主要是因為有時候泡腳能泡到出汗，腿部會熱乎乎的，但出汗是因為用了熱水，跟水里加的東西無關(guān)，如果真是貪戀那種火辣辣的感覺，還不如直接加點兒辣椒呢！
滋陰補陽
一般是希望在泡腳的過程中可以通過足部皮膚把水里的精華吸收進(jìn)去……這想想就不太可能嘛，腳的表皮都是鱗狀上皮，而且還有不少老化的角質(zhì)層，別說本來就沒啥吸收能力，就算有，外面都被老繭包漿了，就是泡個三天三夜也很難入味兒 。
所以就別寄希望于泡個腳就能滋陰補陽，一腔熱血難敵現(xiàn)實殘酷?。?br /> 止癢除臭
說起腳臭，主要是跟汗液分泌以及足部菌群有一定關(guān)系，有的人天生就比較「多汗」，再加上都捂在鞋子里，足部的菌群對汗液進(jìn)行分解，進(jìn)而產(chǎn)生異味，所以除臭的方式也很簡單，洗干凈就好 。
推薦閱讀
- 你們那豬肉多少錢一斤了英文 隨州豬價今日
- 拔智齒一般多少錢一顆? 把智齒要多少錢
- 農(nóng)村建房河沙多少錢
- 聯(lián)想筆記本電腦換個鍵盤多少錢? 筆記本鍵盤多少錢
- 中國土狗多少錢一只 土狗多少錢
- 雞苗現(xiàn)在多少錢一只呢 青椒麻雞行情今日價格
- 一般玻尿酸的價位是多少毫升 注射玻尿酸的多少錢
- 德化戴云山門票多少錢，它有什么獨特景色
- 嬰兒益生菌多少錢一盒 嬰兒益生菌
- 種牙多少錢一顆啊 種植一顆牙多少錢一顆