1、正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏 。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部 。
2、如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞 。久坐之后，應(yīng)活動一下，松弛下肢肌肉 。
【坐姿怎么坐才是正確的】3、另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會 。
推薦閱讀
- 毛漢尼怎么養(yǎng)如何養(yǎng)長的更旺盛
- 沙漠玫瑰冬天怎么養(yǎng)才能安全過冬?
- 魔獸世界的術(shù)士怎么樣
- 最強(qiáng)蝸牛回歸任務(wù)怎么開啟
- 尋仙手游怎么做裝備
- 模擬定位精靈王者榮耀怎么使用
- 地下城提燈怎么獲得
- 影之刃3怎么使用洗罪符
- 威朗伴我回家功能怎么用
- 非接觸紅外額溫計(jì)怎么換電池