1、消除（Remove） 。
消除導(dǎo)致腸漏的一切因素 ， 包括各種壞的飲食和生活習(xí)慣 ， 包括面筋（麩質(zhì)） ， 異種蛋白質(zhì) ， 酒等等 ， 同樣重要的是 ， 需要去除壞的腸道細(xì)菌 。
【修復(fù)腸漏的簡單步驟】2、代替（Replace） 。
讓腸道處于修復(fù)狀態(tài) ， 用消化酶等產(chǎn)品來幫助人體消化 ， 歡迎發(fā)酵食物比如泡菜 ， 酸奶等等 。
3、重植（Reinoculate） 。
引入有益細(xì)菌 ， 讓它們在腸道內(nèi)繁殖 ， 同時用益生元等繼續(xù)擴(kuò)大有益細(xì)菌的數(shù)量 。這些有益細(xì)菌包括雙歧桿菌 ， 乳酸桿菌等等 。
4、修復(fù)（Repair） 。
幫助人體腸道的上皮細(xì)胞修復(fù)（我們前面提到腸道上皮細(xì)胞每5-7天就會更新一次） ， 這里需要提供合理的營養(yǎng)要素 ， 包括各種維生素 ， 抗氧化劑如維生素A ， 維生素C ， 維生素E ， 鋅 ， 魚油 ， 谷氨酰胺等等 。
5、平衡（Rebalance） 。
注意生活方式的改變 ， 需要良好的睡眠 ， 適度的鍛煉 ， 合理的飲食 ， 避免焦慮等等 。
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