1、俯臥位于地面上，上肢和下肢伸展臺離地面升級并落下，反復練習增加腰背部的力量 。
【四歲的孩子駝背怎么辦】2、站立時雙腳與肩同寬，上之后被雙手互握，向后方向下用力，也可以手提重物，雙側肩胛骨盡量居中，身體始終保持直線，3~6個月以后會得到明顯的改善，需要孩子長期期進行堅持 。
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