【順產(chǎn)第一產(chǎn)程經(jīng)驗】第一、 進入第一產(chǎn)程，隨著宮口的打開，后腰處會疼，當(dāng)疼痛來臨的時候下地走一走，散散步可以減輕疼痛，千萬不要在床上躺著，那樣會讓你更疼 。
第二、 疼痛來臨的時候要淡定，可以深呼吸，深呼吸可以減輕你的疼痛 。
第三、 疼痛難忍也不要叫出聲，咬緊牙關(guān)忍著，大喊大叫不僅緩解不了疼痛，還會使你失去力氣，當(dāng)分娩的時候就沒力氣分娩了 。
第四、 感覺到疼痛的時候可以喝些水，什么水都可以，喝水能使你放松，精神放松感覺就不那么疼了 。
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