宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖 ， 并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀 。 子宮熱量不足 ， 為了維護(hù)自身的生理機(jī)能 ， 脂肪就充當(dāng)起"護(hù)宮使者" ， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪 ， 從而引起發(fā)胖 。
怎么來緩解宮寒呢？
我們要注意幾個(gè)地方
注意保暖
現(xiàn)在春天來了 ， 很多女性都開始減衣了 ， 但是晝夜溫差大 ， 所以更要注意保暖 ， 春捂秋凍 。 千萬不要為了風(fēng)度不要溫度 ， 露個(gè)膝蓋、露個(gè)腿 ， 露個(gè)腳踝 ， 特別是腰腹 ， 千萬不要讓它們受凍 。
吃入口的東西要慎重 ， 經(jīng)期就不要吃涼的食物了 。 你想啊 ， 一口涼的吃下去 ， 五臟六腑都要調(diào)動(dòng)血脈來暖它 ， 很傷身 。
多吃暖宮的食物
三月春回大地 ， 但是氣溫還是偏冷 ， 人們還沒從冬天的寒冷中走出來 ， 這個(gè)時(shí)間大家還是要多吃些溫性的食物 。 例如：牛肉、羊肉 ， 老母雞、大蒜、韭菜 ， 姜等 。 藥補(bǔ)一類的有益母草 ， 艾草 ， 當(dāng)歸等 。
初春溫補(bǔ)可以選擇牛肉燉白蘿卜 ， 白蘿卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味 ， 牛肉的香嫩又可以中和白蘿卜的辛辣 ， 另外白蘿卜有地下小人參之稱 ， 利尿消腫、排除身體毒素等 。 燕窩粥 ， 燕窩既滋補(bǔ) ， 又很平和 ， 可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì) 。 紅花暖宮蛋 ， 取雞蛋1枚 ， 打一個(gè)口 ， 放入紅花1.5克 ， 攪勻蒸熟即成 。 月經(jīng)來潮的第二天開始吃 ， 1天吃1個(gè) ， 連吃9天 ， 然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服 ， 持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期 ， 可以疏散淤血、溫暖子宮 。
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