1. 首頁 > 云知道 > >

懷孕初期吃什么好保胎

云知道育兒知識

1、供給充足的熱量 ， 孕初期很多孕婦有孕吐的困擾 ， 可能會食欲不振 ， 這時更應該注意食物的供給 ?？梢噪S時吃一點高熱量小零食 ， 如餅干、酸奶、堅果等 。
2、供給充足的蛋白質 ， 孕早期應更加注意蛋白質的攝入 ， 多吃一些富含蛋白質的食物 。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等 。在動物蛋白中 ， 牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的 ， 其原因是容易消化 ， 氨基酸齊全 。
【懷孕初期吃什么好保胎】3、攝入充足的維生素 ， 女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的 ， 因此 ， 在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收 ， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素 。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入 。

    推薦閱讀