您是如此確信自己消極態(tài)度的正確性，因此，您只有對自己的消極態(tài)度作不斷的審查才能認清什么是事實，什么只是看法 。也就是說，產(chǎn)生消極感覺的根源是您的消極思想 。2.消極思想導致消極感覺 。2.消極思想導致消極感覺請您現(xiàn)在馬上做一次自我測驗：對自己連續(xù)說幾次：“我是個廢物 。
什么是消極？
有人這樣歸納：消極思想的兩個特征：1.消極思想與事實不符 。2.消極思想導致消極感覺 。1.消極思想與事實不符讓我們假定一條肯定經(jīng)?？M繞在您腦海的思想：“別人都比我聰明，什么都比我強 。”(“所以我很無能，很自卑 ?！边@就是您的結(jié)論 。)您覺得怎樣呢?這種思想符合事實嗎?別人真的比您聰明，什么都比您強嗎?剛開始您可能想說：“是的，這是我的感覺 。
”但要是我問您是怎么知道的，您可能只會回答我說：“我就是這么想的 ?！边@正是問題的關鍵所在 。您只想到，別人都比您聰明，什么都比您強，但卻不努力去弄清您的想法是否符合事實 。如果您努力去這樣做了，就會很快發(fā)現(xiàn)，您是自欺欺人 。確實，肯定有人比您聰明，但肯定也有人并不比您聰明，當然有人做某些事比您強，但肯定也有人在某些方面還不如您(只是您目前還沒有認識到罷了) 。
既然“別人都比我聰明，什么都比我強”的思想與事實并不相符，那么，您很無能、很自卑的結(jié)論又是怎么得來的呢?如果我問您有什么證據(jù)這么說，您又只會回答“我就是這么想的 ?！钡窃谥委熤形也幌Ｍ拇鎯e幸 。我要求您為自己的說法提供無可辯駁的證據(jù) 。您很快就會承認，您沒什么證據(jù)，只不過是這么想而已 。事實上，無論您聰明與否，您都無法為您的說法向我提出確鑿的證據(jù) 。
您知道這是為什么嗎?因為這根本不是事實，而只是您的看法，您的無中生有的看法 。為什么一種思想與事實相符與否這么重要?如果您心里對不確實的東西信以為真，那么，我會對您的感覺產(chǎn)生影響 。如果您心里相信與事實不符的事，您的感覺就會很糟 。事實不會使我們產(chǎn)生不良的感覺 。相反，我們對事實所持的態(tài)度決定我們的感覺 。一個想法與事實相符，則您所相信的也就是真的，反之，也一樣 。
這一點十分重要 。您是如此確信自己消極態(tài)度的正確性，因此，您只有對自己的消極態(tài)度作不斷的審查才能認清什么是事實，什么只是看法 。因此，提出您的思想是否符合事實這個問題的目的在于，您必須習慣于懷疑您對自己，對您的過去和未來采取的消極態(tài)度 。這是克服您的心理障礙的重要步驟 。您心里想自卑，就會有自卑感如果您在夜里聽到住房里有可疑的響動，比如開門關門之類的聲響，您的第一個想法可能就是“有小偷”，那么，您的感覺怎樣呢?您會覺得害怕 。
不知是真的來了小偷，還是風吹門動的聲音 。因此對您來說十分重要的是，不要不假思索地將頭腦中一閃而過的想法都信以為真 。您怎么想就會有怎樣的感覺，不管您是否欺騙了自己，都無所謂，重要的是您不要信以為真，并產(chǎn)生相應的感覺 。2.消極思想導致消極感覺請您現(xiàn)在馬上做一次自我測驗：對自己連續(xù)說幾次：“我是個廢物 。我無能 。
【滿屏都是我emo了網(wǎng)友們到底在說些啥,消極報道是什么意思】”您感覺怎么樣?您的情緒肯定會很糟糕 。也就是說，產(chǎn)生消極感覺的根源是您的消極思想 。每當您有恐懼和絕望的感覺，或感到莫名的心煩意亂時，您的思想都是消極的 。可能您沒有馬上意識到您的消極思想，但它卻已經(jīng)不期而至了 。消極思想只有在您不相信它的情況下，才不導致消極感覺 。比如您對自己說“我的房間里有一顆炸彈，馬上就要爆炸”，但您仍然不會覺得害怕，因為您相信這不是事實 。
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