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太極2怎么玩,陳式太極拳擊地捶

云知道太極拳

報著不能拖后腿的心態，我慢慢的習慣了太極，覺得練習太極的過程是值得享受的 。主要是健身養生架，俗稱大架子，就是大多數太極拳愛好者，以健身養生為目的來練習的，松、靜、圓、柔、舒展大方的太極長拳或精編的簡化太極拳 。播種跟收獲不在一個季節，中間有一段時間-----叫做堅持在20年之前，我是沒有接觸過太極的，更不用說練什么太極拳了，我是在參加工作之后開始接觸太極拳 。
怎樣練好太極拳？
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修煉太極拳首先從基礎的訓練練起，因為基礎訓練是讓你掌握太極拳運動規律的必經訓練階段，只有掌握了太極拳的自然運動規律，才能過渡到盤架子，推手，散手的訓練中 ?，F在的愛好者比較浮躁，急功近利，認為學了一個或者幾個套路就是會練太極拳了，這種錯誤觀念要不得，要想練好太極拳，一定先從基礎的訓練練起來 ?；A訓練動作簡單，會讓你快速的找到練拳的感覺，也能在簡單重復的訓練中練出來太極拳應有的勁力，最簡單的基礎訓練，就是樁法訓練，樁法訓練能在靜態的訓練中練出來內動，還能快速的找到扎根的感覺，同時還能訓練出來整體的渾元力 。
單式訓練能從簡單的動作中，訓練出來太極拳各個方向的勁力以及手眼身法步的配合，老前輩們的功夫幾乎全部都是從單式訓練練出來的高深功夫 。單式訓練可以分左式和右式訓練，這樣才能是愛好者全面發展，成為真正的全腦運動 。盤架子是在上述基礎打牢的前提下提升整體功力的有限手段，也是必不可少的階段，這個階段是把樁法和單式訓練所練出來的勁力以及整體配合的方式運用到套路中，對整體實力的提升起著關鍵性的作用 。
盤架子有表演的方式和練功方式兩種練法，表演的方式起伏跌宕，節奏快慢相間，可以有大起大落；但是練功的方式不許這樣，一定要像端坐在凳子上那樣，不許有大的起伏，身體幾乎保持在一個高度練習，這樣子的架子很吃功夫，也很長功夫，所以稱之為功夫架 。盤架子初期宜慢練，這樣子容易讓習練者正確的體驗各種勁力，練習一段時間后可以快練，用來熟練各種勁力的快速運用，再經過一段時間的練習，又復歸慢練，目的是把在快練中丟失的勁力找回來，然后再經過快練的定型，如此反復，知道能熟練的掌握各種勁力在你的身上，無論快慢都不丟勁，這個時候就可以進行推手的校正拳架的階段了 。
推手本身就是校正拳架爭取與否的有效手段，不是練習太極拳的最終目的，更不是太極拳的技擊，當你在推手過程中受制于人的時候，就是你盤架子的時候丟勁了，一般的病都在腰胯上，然后改正你在練拳中的問題，推手本身就是訓練習練者化勁的能力，而不是把對手推走，也不是較勁，更加不是生拉硬拽 ?，F在的推手比賽中常見的基本上都是頂牛和摔跤的方式，已經違背了太極拳的原理 。
功力訓練也是太極拳修煉體系中不可缺少的一部分，七分功力三分技巧，在技擊中沒有強大動力作為吃撐，一定是不能取勝的，如果想練出來超人的技擊功夫，一定要練習功力訓練，習練者或者傳承者千萬不要自欺欺人，錯誤的認為盤盤架子，跟徒弟推推手就自認為自己有了對敵的能力，這樣子在真正的對敵中一定會喪命的 。散手階段，這個階段就是訓練太極拳的習練者應敵的能力，這個階段的訓練是太極拳訓練中的重中之重，能不能有效的制敵，全在于此 。
太極拳的內勁是怎么練出來的？

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